Продолжение…
Я пересмотрела и перечитала очень много информации в интернете, на тему похудения. И на интуитивном уровне, решила, что начну с подсчёта калорий.
На следующий день купила кухонные весы, высчитала свой ИМТ, посчитала на сколько калорий мне нужно питаться, скачала приложение, которое считает КБЖУ.
Примерные рецепты на нужную мне калорийность находила в интернете, при этом своей семье я готовила отдельно, а это было очень не просто. У меня самая лучшая семья, но даже они в меня не особо верили, потому что все мои предыдущие диеты заканчивались через день 😂.
Я установила в телефоне шагомер, каждый вечер ходила на прогулку, гуляла по 1-2 часа, старалась проходить по 5-6 тысяч шагов. Не пропускала ни одного дня. Сама начала удивляться своему упорству, потому что мне было трудно даже подняться на второй этаж🤦♀️.
Это был октябрь 2020 года. К свадьбе дочери, а это через три месяца , я похудела на 18 кг, и весила уже 106 кг, может быть кто то худеет быстрее, но для меня это был большой прогресс.
Я даже купила себе более или менее нормальное платье, потому что до этого, размер 60-62 найти было очень сложно. Покупала вещи либо на рынках, либо в магазине больших размеров.
Так продолжалось примерно года полтора, и на тот момент у меня ушло уже более 30 кг. И за это время были остановки веса, и небольшие прибавки, но я продолжала.
На данный момент, у меня минус 46 кг.
Где то год с небольшим назад, я с подсчёта калорий перешла на низкоуглеводное питание, и сейчас я его придерживаюсь. Вес потихоньку снижается. Но я никуда не тороплюсь, и знаю, что если очень сильно чего то захотеть, то все обязательно получится!!!
Кто то наверное спросит, зачем я всё это пишу. Просто я знаю, что очень много девушек имеющих очень большой лишний вес, не понимают, не знают с чего начать. Может быть мой пока не очень большой опыт кому то поможет.
Милые девушки, начинайте сегодня и сейчас, и будьте счастливы!
Спасибо большое всем кто прочитал мои статьи!
Если не трудно, поставьте 👍!