Как бы мы не хотели, чтобы нас окружали только положительные эмоции, в жизни так не бывает.
Негативные эмоции - не всегда плохо. Для баланса необходимы и положительные и негативные эмоции. Они тесно переплетаются между собой и являются неотъемлемой частью нашей жизни.
При этом подавлять и минимизировать отрицательные чувства нельзя, рано или поздно они все равно выплеснуться.
Что же делать?
Прорабатывать и проживать. А мы расскажем как.
✅Алгоритм проживания негативных эмоций
✔️Во-первых, признайте, что вы сейчас испытываете негативную эмоцию (злость, обиду, страх) и погрузитесь в неё.
✔️Во-вторых, позвольте эмоции быть. Не подавляйте чувства и не прячьте от окружающих. Вы должны прожить это чувство, чтобы отпустить. Примите факт того, что испытывать негативные эмоции абсолютно нормально. Разрешите эмоции быть в вашем теле и попросите ее поддать оборотов.
✔️В-третьих, дайте вашему чувству место и время, чтобы оно как мыльный пузырь разрослось и лопнуло.
Конечно, у разных людей проживание одной эмоции может занимать разное время. Кому-то достаточно несколько секунд, а кому-то и несколько минут.
‼️⚡️Важно помнить, что либо вы проживаете и принимаете свои эмоции, либо эмоции проживают вас.
Если вы хотите больше узнать о техниках и методах проживания негативных эмоций, а также научиться правильно и безопасно справляться с негативом, злостью, яростью, страхом, обезопасить себя от деструктивного воздействия негативных эмоций и сохранить психическое и физическое здоровье, записывайтесь на консультацию с психологом.
📞Первая консультация с психологом со скидкой 20 % по промокоду "Здоровая семья". Записаться: 8-800-350-53-54
Как бы мы не хотели, чтобы нас окружали только положительные эмоции, в жизни так не бывает.
Негативные эмоции - не всегда плохо. Для баланса необходимы и положительные и негативные эмоции. Они тесно переплетаются между собой и являются неотъемлемой частью нашей жизни.
При этом подавлять и минимизировать отрицательные чувства нельзя, рано или поздно они все равно выплеснуться.
Что же делать?
Прорабатывать и проживать. А мы расскажем как.
✅Алгоритм проживания негативных эмоций
✔️Во-первых, признайте, что вы сейчас испытываете негативную эмоцию (злость, обиду, страх) и погрузитесь в неё.
✔️Во-вторых, позвольте эмоции быть. Не подавляйте чувства и не прячьте от окружающих. Вы должны прожить это чувство, чтобы отпустить. Примите факт того, что испытывать негативные эмоции абсолютно нормально. Разрешите эмоции быть в вашем теле и попросите ее поддать оборотов.
✔️В-третьих, дайте вашему чувству место и время, чтобы оно как мыльный пузырь разрослось и лопнуло.
Конечно, у разных людей проживание одной эмоции может занимать разное время. Кому-то достаточно несколько секунд, а кому-то и несколько минут.
‼️⚡️Важно помнить, что либо вы проживаете и принимаете свои эмоции, либо эмоции проживают вас.
Если вы хотите больше узнать о техниках и методах проживания негативных эмоций, а также научиться правильно и безопасно справляться с негативом, злостью, яростью, страхом, обезопасить себя от деструктивного воздействия негативных эмоций и сохранить психическое и физическое здоровье, записывайтесь на консультацию с психологом.
📞Первая консультация с психологом со скидкой 20 % по промокоду "Здоровая семья". Записаться: 8-800-350-53-54
