Эти слова мы слышали много-много раз. Потому что это была привычная неосознанная реакция родителей.
❓Вам говорили, что нет такого слово Хочу, есть слово Надо? Мне говорили.
Вам давали понять что только дисциплиной и упорством можно чего-то добиться в жизни?
Или вы сами поняли, что только когда вы «впряглись и потащили» вы добиваетесь успеха?
Может быть над вами смеялись, когда вам было страшно? И говорили «нечего сопли на кулак наматывать», когда вы плакали?
❓Или постоянно говорили: «Как тебе не стыдно?»
Может быть называли «тупицей», когда вам было сложно? Или просто мимоходом говорили «как можно так тупить!»
Как помочь себе, когда мы уже стали взрослыми, и кажется, что то, что было в детстве уже имеет к нам отношения
Итак, наверняка вы в детстве неоднократно слышали:
«Как тебе не стыдно?»
«Чем старше, тем глупее»
«Надо!»
"Ты же девочка»
"Мало ли что ты хочешь?»
"Почему четвёрка, а не пятёрка, не могла постараться?!»
➡️ И нам становилось стыдно, или мы чувствовали себя глупыми ни с того ни с сего, или учились игнорировать свои желания и потребности, или учились обесценивать свои результаты и тд.
И поскольку слышали мы это сотни раз, постепенно этот голос поселялся внутри. В психологии это называется интернализация. И вот мы уже давно взрослые, а неосознанно сами себе продолжаем говорить вот это все.
Неосознанно - это значит не замечаем как это происходит.
Можем осознать и уловить это по внутреннему поведению: перфекционизм, обесценивание результатов, непонимание своих желаний и потребностей, а значит, и неудовлетворение их и тд. А может быть уже и депрессия, и тревожное расстройство, и панические атаки.
Можем осознать это по привычным эмоциям: тревоге, неудовлетворенности, стыду, разочарованию в себе, злости на себя и пр.
❗️И самое главное - мы можем это исправить! Мы можем на это повлиять. Научиться быть самим себе лучшими внутренними родителями. Любящими, поддерживающими, принимающими.⤵️
Как с отчаянием воскликнула недавно моя клиентка: «Если я такая прекрасная мама своим детям, но почему же я сама с собой так разговариваю? Почему так к себе отношусь?» Теперь вы знаете почему. Знаете, что в этом нет вашей вины и можете это изменить.
❓Как изменить? С чего начать?
С того, что вы начнете замечать эти внутренние голоса, это собственное отношение к себе. Без этого шага все остальное не возможно.
Отзывается у вас? Важны вам отношения с самим/самой собой? Или считаете, что это ерунда, главное дело делать (работа, семья, дети)? Или думаете, что если не обращать на это внимание, оно само как-то изменится?
С какими сложностями вы столкнулись в своем детстве? Напишите! Мне очень важен ваш отклик!⤵️
