Приветствую вас, красавицы мои! ⭐️ Знаю, что среди вас множество кофеманок, а кто-то пьёт кофе прямо сейчас, читая эту статью. И я вас прекрасно понимаю: до недавнего времени я пила по несколько чашек в день. Причём ни беременность, ни дальнейшее грудное вскармливание малыша не были для меня проблемой (в эти периоды жизни врачи не запрещают мамам пить кофе).
Но пару месяцев назад я решила обойтись без кофеина. Вот так р-р-раз, одним днём, больше не пью. Расскажу, почему так получилось и какие изменения в организме я заметила.
Виноват муж
Если я просто любила кофе, то мой муж пил его вместо воды. Его кофейная чашка объёмом в 0,5 литра, а внутри неё постоянно плескалась настолько чёрная жижа, что там запросто могла образоваться новая вселенная. Муж очень рано встаёт, очень поздно ложиться спать, а в промежутке этих «очень» успевает переделать столько дел, будто у него есть армия клонов. И кофе для него — не просто вкусный напиток, а способ продлить активность в течение дня.
Как-то ему на глаза попался видос о влиянии кофеина на организм. О том, насколько раздражительным ты можешь становиться, как нарушается сон, сыплется режим дня и повышается общая тревожность. В общем, всё это муж и диагностировал у себя.
На следующее утро кофемашина варила только одну порцию кофе, мою. А ещё через день я решила присоединиться к нему и попробовать обходиться без кофеина.
Сложно? Чудовищно!
Первую неделю мы оба чувствовали себя так, будто подхватили грипп. Мужу было совсем туго — давно не видела его настолько подавленным. Ну или он просто так всё переносил. Вы же знаете все эти истории про мужчин и температуру 37?
Ноги крутило, спина болела, а дожить до вечера получалось только с дневным сном. И если для меня это уже обычная практика (ночные кормления малыша не проходят без следа), то для мужа просто нонсенс.
Оказалось, что мы проходили этап «кофеиновой ломки», которая имеет все симптомы гриппа, только без температуры. Длилось это состояние ровно неделю.
А что ещё?
Даже спустя неделю «ломки» организм всё ещё проходил период адаптации. Концентрироваться на задачах стало сложнее, было общее впечатление заторможенности и ленности мыслей, особенно во второй половине дня. И если с кофе замечаешь чёткие взлёты и падения уровня энергии, но первое время без него я просто была умеренно-вялой постоянно. Так что совмещать отказ от кофе с работой — это задача со звёздочкой.
Без кофе совсем не хочется пить воду. Приходится напоминать себе об этом (можно поставить напоминашки на телефон).
Мы не заметили на себе сбоев со стороны пищеварительной системы, однако в теории они крайне вероятны. Кофе стимулирует работу ЖКТ: разгоняет желчь, стимулирует сокращение мышц желудка и кишечника. Поэтому отказ от кофеина может принести сюрпризы и с этой стороны.
Что сейчас?
Честно говоря, я не слишком хороший ориентир, так как условия эксперимента нарушаются наличием полугодовалого ребёнка — мой режим дня на 99% зависит от него. Поэтому больше смотрю на мужа: у него наладился график, прошла бессонница. Встаёт и ложится примерно в одно и то же время, необходимость в дневном сне отпала.
Кажется, что мы оба стали сильно спокойнее. Снизилась фоновая тревожность, насколько это вообще возможно в текущей ситуации. Энергия равномерно угасает к концу дня, поэтому важные и интеллектуально тяжёлые задачи лучше планировать до обеда.
Не думаю, что готова отказаться от кофеина вообще навсегда, но этот опыт крайне интересный. А прямо сейчас я нахожусь в поисках самого вкусного кофе без кофеина. Если у вас есть любимый, пожалуйста, поделитесь в комментариях 😉
🔔 Подписывайтесь на мой Телеграм-канал, там очень много бюджетных находок косметики и не только 🤓
Если вам было полезно и интересно, пожалуйста, поддержите мои старания пальцем вверх 🤓 И спасибо, что вы со мной! Обнимаю 🌸