Какой алкоголь можно пить во время похудения поделилась врач-диетолог, нутрициолог, специалист направления фитнес-тестирования бренда XFIT Дарья Гудкова с «Лентой.ру».
Как отмечает медик, в полусладком вине до 172 килокалорий, а в крепком — до 163. В бокале полусладкого от 80 до 100 килокалорий, в полусухом — 78.
«Поэтому если и употреблять какой-то алкоголь, то в виде сухих вин. Они самые «диетические» и в них находится до 76 килокалорий», — прокомментировала Дарья Гудкова.
В красных сухих винах есть ресвератрол, который успокаивает и считается противовоспалительным веществом. Оно приводит в норму давление и препятствует старению.
При этом нужно соблюдать несколько правил употребления алкоголя во время похудения: убрать из рациона сахар, соль и другие виды алкоголя, еда, которую употребляет женщина вместе с сухим вином, должна быть насыщена жирами и белками.
«Не стоит выпивать перед сном, организм может медленнее расслабляться и будут проблемы с засыпанием», — подвела итог эксперт.
