"У нас в роду все полные": правда ли, что полнота — это генетика?

Прочитав эту статью, вы узнаете: действительно ли наследственность влияет на вероятность накопления жира в организме?

Численность людей с лишним весом растет из года в год. Эксперты связывают это с малоподвижным образом жизни и неправильным питанием. Зачастую обладатели лишних килограммов жалуются на генетику.

Но действительно ли наследственность влияет на вероятность накопления жира в организме? Или все-таки гены ни в чем не виноваты? Обязательно читайте статью до конца, чтобы узнать ответы на эти вопросы!

Предлагаем вам ознакомиться с тремя умными тарифами фитнес-клуба DDX Fitness! Цена месячного тарифа в фитнес-клуб премиального качества всего от 1700 рублей в месяц.

"У нас в роду все полные": вся правда о генах

"В геноме человека порядка 200 генов, ассоциированных с вероятностью возникновения ожирения..."

Одно из распространенных заблуждений: "генетика определяет, будет ли человек иметь лишний вес или нет". В геноме человека порядка 200 генов, ассоциированных с вероятностью возникновения ожирения. Особенности их функционирования могут стать причиной избытка килограммов, но это совершенно не обязательно.

Тем более, что для того, чтобы лишний вес появился, нужна активация сразу всех 200 генов, что очень маловероятно. Было бы проще, если бы ген, ответственный за ожирение, был всего один.

Еще одно известное мнение гласит о том, что если у мамы есть лишний вес, то у ребенка он тоже будет. Однако, генетики уверены, что наследственный фактор оказывается правдой лишь в 62 % случаев. То есть у 62 людей из 100 возможен лишний вес (при наступлении других провоцирующих факторов — неправильного питания, низкой активности, наличия вредных привычек), а у 38 ожирения не будет.

Во всем виновата генетика?

Генетика играет роль в предрасположенности людей к ожирению, однако выбор образа жизни, питание и физическая активность также играют важную роль в предрасположенности к лишнему весу

Многие полные люди винят генетику. Считают, что именно определенная совокупность генов приводит к набору веса даже при одном взгляде на булочку. Но при этом они не учитывают другие, уже приобретенные факторы, такие как:

• недостаточная активность в течение дня (ВОЗ рекомендует ежедневно проходить не менее 10 тыс. шагов);
• злоупотребление алкогольными напитками (в особенности, пивом), фаст-фудом, закусками, соусами, сладостями;
• курение (никотин тормозит обменные процессы, что способствует отложению жира).

А если мутировавший ген, ответственный за ожирение, присутствует только у одного родителя (мамы или папы), то он и вовсе может себя не проявить у ребенка. В этом случае, при наличии избыточного веса, винить наследственность не нужно.

Стоит задуматься о других факторах, которые могли стать причиной появления лишнего веса, такие как:

— Неправильный распорядок дня;

— Несбалансированный рацион питания;

— Стресс;

— Малоподвижность.

Может быть у вас другое мнение на этот счет? Пишите его внизу в комментариях! Поддержите нас своим лайком! А также подписывайтесь ✅ на наш Дзен-канал — здесь мы рассказываем о фитнесе, здоровье и питании!