Разминка прошла в обычном режиме. Силовой блок Сегодня был представлен приседанием со штангой на спине в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Сегодня хорошо удалось потренироваться. Чувствовал себя хорошо и потому время под нагрузкой удалось увеличить, пусть и не намного. В дополнение к приседаниям сделал ещё 2 серии СтД жима платформы ногами. Этот жим направлен на целевые мышцы ног и в тоже время безопасен для поясницы, что хорошо. Хотел сделать 3 серии, но тренажёр был занят. Вышло только две серии. КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал. Слишком большая нагрузка в приседаниях и потому есть опасность травмы. Блок СтД(статодинамики) Поднимание на носках стоя в тренажёре (икроножные и камбаловидные мышцы) - одна серия Жим тренажёра вверх сидя - три серии Гиперэкстензия - одна серия На этом тренировку завершил. Если интересны мои статьи - ставьте лайк, нажимайте сердечко. Для меня это будет приятно и полезно. Мои статьи по различным во