Образ жизни в зимний период.
Не устану повторять, что китайцы используя простейшие методы, но регулярно. умудряются добиваться отменных результатов. Сезонное регулирование образа жизни один из них. Согласитесь, что мы с большей охотой и интересом читаем и применяем чудодейственные лекарства или витамины с впечатляющими обещаниями на этикетке, но при этом с легкостью нарушаем режим работы и отдыха, питания и сна, который является ритмической базой функционирования тела.
До модернизации жизни и прихода постоянного света в наши дома, естественный свет солнца волей или неволей диктовал людям, когда что делать и что есть. Период постоянной доступности света, тепла и еды ничтожен по сравнению с историей вида Homo Sapiens. Для тела, как системы сосуществования в симбиозе микроорганизмов, произвольность режима дня является сильным стрессом и ведет к энергопотерям на постоянную адаптацию. Для человека же выработка эффективного графика, забота о теле и восполнение потерь становится осознанным выбором и волевым действием.
_______________________________________________________________________________
Телеграм-канал Китайские практики
_______________________________________________________________________________
Сохранять Ян, собирать Инь.
Что такое Зима? Солнечная активность падает до точки зимнего Солнцестояния. Наступает холодный период. Солнце - это природный Ян, Холод, покой - это природный инь. В человеке, если брать его как целое, к Инь относится его материальная часть - тело, а к Ян нематериальная часть - энергия и сознание. Ян убывает, поэтому зимой легче растратить энергию и тяжелее накопить, а соображаешь немного медленнее. Но зато это отличный период, чтобы заботиться о теле, восполнять кровь и инь, форму и ткани органов. Мы можем восполнять материальный запас, который даст нам много энергии летом, когда активность гораздо выше. Смысл в том, чтобы снизить нагрузку - физическую, эмоциональную и ментальную относительно лета. А вот сексуальная жизнь, наоборот, может стать активнее - Почки получают много ци.
Из-за внешнего холода стоит обратить дополнительное внимание на согревание тела, чтобы не тратить на это согревание лишней энергии (сохраняем Ян). Особенно важно держать в тепле поясницу, ноги и уши, связанные с каналом Почек, которые легко повреждаются холодом. Если у вас ноги часто мерзнут, то очень благоприятно греть ноги в тазике перед сном. При этом не рекомендуется потеть, ведь пот - это жидкость, инь, а Инь нужно накапливать. То есть кутаться тоже вредно, а также париться в бане зимой до потов.
Если Легкие ослаблены, то сухость сезона Металла начинает зимой проявлять себя сухостью кожи и слизистых. Чтобы питать поверхность, используем масла для тела, особенно кунжутное и делаем массажи. Про питание зимой и в осенне-зимнее межсезонье поговорим отдельно.
Рано ложиться и поздно вставать. Классический совет коррекции режима зимой. В это время считается, что Ян уходит внутрь тела, где ему легче сохраниться. Процессы сознания интровертируются. Когда мы спим, мы сохраняем Ян. Дольше спим - меньше расходуем. К тому же зима - лучший период для рефлексии и интроспекции. Говоря по простому - время подумать о жизни и о вечном.
Лучший период отхода ко сну - час Свиньи, так чтобы в час Крысы мы уже заснули. Считается, что подъем должен быть за час до восхода, но город нас не очень спрашивает, когда вставать. Хороший совет, если вы можете себе такое позволить - утренняя прогулка перед завтраком. Утром природная Ян ци дня растет, а город очень быстро истощает природную энергию. Поэтому зимой утренняя прогулка будет эффективнее вечерней.
Если чувствуете, что энергии не хватает, то еще один лайфхак с доказанной эффективностью - короткий сон в час Лошади (активен меридиан сердца) или в час Петуха (активен меридиан Почек). Продолжительность сна 20-25 минут. Считается, что ци делает с теле цикл за 7 минут. Три цикла обновляют энергию, это 21 минута.
Психология зимы.
Чтобы быть в резонансе со временем, следует стремиться к тому, чтобы погружать эмоции внутрь и находиться в покое. Тут нам приходят на помощь многочисленные расслабляющие практики. Болтать тоже рекомендуется поменьше, сохраняя внутри свои намерения, накапливая энергию к их реализации. Обдумывать замыслы, не афишируя их.
Накапливать Инь - это значит придерживать свои ресурсы. В поле отношений это деньги, силы и воля, потраченная на другого. Мы должны немного уединиться, слегка прикрутить вовлеченность и увлеченность. Поменьше тратить денег и уделять чуть меньше внимания (относительно, конечно) другим. А на себя, наоборот, посмотреть отдельно - «что я могу сам по себе». Зимой благотворна действует всякая аскеза, довольствование малым. Чувство удовольствия, удовлетворенности - это тоже трата внутренней энергии. Замечали, что когда что-то очень любишь, к примеру, какой-то продукт, но ешь его постоянно, то он не доставляет удовольствия. Но стоит ограничить себя на значимый период, то потом кажется в 10 раз вкуснее. Это происходит потому, что энергия желания накапливается большая, и удовлетворение желания, разрядка производит гораздо больший эффект.
Остальные материалы этой серии:
Энергетика в зимний период, часть 1
_______________________________________________________________________________
Телеграм-канал Китайские практики
_______________________________________________________________________________