У нас есть право на свободу выбора и самореализации. Но чувствуем ли мы эту свободу?
Дела, события, суета… В этом круговороте невозможно ощутить свободу, чувство внутреннего полета, парения.
Люди из поколения в поколение стремятся познать счастье, любовь, мир, обрести гармонию и свободу.
Что такое свобода для вас?
Для меня свобода – это жить своей жизнью, найти свой путь и следовать ему, возможность выбирать, слушать свое сердце, свою душу. Без оглядки на других и их мнение.
Для этого требуется смелость и уверенность.
Но мы порой ограничиваем свою свободу, следуя своим негативным установкам и убеждениям, ставя себе запреты, идем на поводу у страха, не верим в себя.
Мы сами раскрашиваем мир в мрачные тона.
Говоря о внутренней свободе, мне всегда вспоминается книга Ричарда Баха «Чайка по имени Джонатан Ливингстон». Главный герой хотел научиться летать выше всех, но стая была против, говоря «будь как все».
Но он верил и постоянно тренировался. И конечно же научился летать, обрел свободу.
Каждый человек может научиться «летать», главное – в это верить.
Как развивать внутреннюю свободу?
1. Ощущение внутренней свободы начинается с осознания себя.
Т.е. честно взглянуть на свои мысли и шаблоны мышления, на свои ограничивающие убеждения, на свои эмоции и поведение. И осознать, как мы с помощью этого всего сами создаем ситуации в своей жизни.
Здесь помогут личная терапия, медитации, личный дневник и различные психологические техники.
2. Взять ответственность за все, что происходит в нашей жизни, на себя. Мы создаем свою жизнь посредством выборов.
Если мы начинаем обвинять окружающих людей и мир вокруг в своих неудачах и бедах, мы встаем в позицию жертвы. И из этой роли невозможно изменить свою жизнь.
Мы можем стать автором своей жизни только тогда, когда изменим свое мышление, свои негативные установки, свое отношение к жизни.
3. Найти свои смыслы.
Какими смыслами мы наполняем свою жизнь? И здесь важно определить свое предназначение, свои цели, понять свою миссию.
4. Философски относиться к неприятностям и сложным ситуациям.
Все события, которые случаются, нейтральны. Положительную или отрицательную окраску придаем этим событиям мы сами.
У нас всегда есть выбор – окунаться в негатив по поводу тех или иных обстоятельств или все же оставаться спокойными и неуязвимыми.
На многие события, которые случаются, мы никак не можем повлиять, не можем их контролировать. Но зато мы можем влиять на свои мысли и эмоции, на свое внутреннее состояние, на свое внимание.
Нет смысла ругаться на погоду - дождь идет, и мы ничего с этим не можем поделать. Поэтому лучше не впадать в негатив, а взять зонт, надеть сапоги и сохранить внутреннее спокойствие.
Меняя свое состояние и реакции, мы меняем мир. Спокойствие – это наивысшая сила.
5. Следовать зову своего сердца.
Т.е. постоянно учиться чему-то новому, найти свои таланты, не бояться себя проявлять, выходить за рамки привычного, реализовывать свои способности, открывать новые возможности.
Жить в моменте и реализовывать свой внутренний потенциал.
6. Научиться радоваться жизни.
Искать радость в каждом дне. Благодарить за все хорошее, что у нас есть, что у нас произошло. Причина радости - мы сами. Мы сами можем создавать для себя радость.
Таким образом, внутренняя свобода – это результат работы над собой. Изменить других людей невозможно, но можно менять себя и свое восприятие жизни, и тогда изменится жизнь.
Помните, в каждом из нас живет чайка Джонатан Ливингстон…
А что для вас значит понятие «внутренняя свобода»? Ощущаете ли вы себя свободным человеком?