Осень – это время, когда природа меняет свой облик, а мы меняем свои привычки и режим питания. С приходом холодов и уменьшения солнечных часов наш организм сталкивается с дефицитом витаминов. Особенно актуальной становится проблема получения достаточного количества витаминов и микроэлементов для поддержания здоровья.
Витамины играют ключевую роль в поддержании нормального функционирования организма. Они не только помогают укрепить иммунную систему, но и поддерживают работу сердца, нервной системы, костей и суставов. В осеннее время из-за изменений в питании важно обратить особое внимание на потребление таких витаминов, как C, D, E, B-группы и фолиевой кислоты. Недостаток этих веществ может привести к ухудшению состояния зубов и десен, повышенной утомляемости, апатии и снижению иммунной защиты организма.
Чтобы избежать осеннего дефицита витаминов, необходимо включить в рацион питания больше свежих фруктов и овощей, а также употреблять специальные комплексы витаминов.
Как помочь организму в этот не простой период могут рассказать наши специалисты.