Сколько нужно спать, чтобы избежать депрессии Группа британских учёных выяснила, что продолжительность сна влияет на риски развития депрессии. По итогам масштабного исследования оказалось, что те, кто спят меньше пяти часов в сутки, более склонен к заболеванию. Результаты эксперимента опубликованы на сайте Nature Journal.
Специалисты Университетского колледжа Лондона изучили генетические данные и сведения о состоянии здоровья более 7000 человек. Также они сравнили продолжительность сна испытуемых. Большая часть из них спала около семи часов каждый день, при этом 10% спали не более пяти часов.
Выяснилось, что у тех, кто спит пять часов или меньше, депрессия развивается в 2,5 раза чаще. При этом у людей, уже страдающих расстройством, на треть чаще имеются проблемы со сном.
Учёные считают, что нарушения сна предшествуют проблемам с психическим расстройством, а не наоборот.
