В своей практике я часто сталкиваюсь с клиентами, которые испытывают фоновую тревожность - состояние, когда тревожность постоянно присутствует в их мыслях и ощущениях, даже если видимых причин для беспокойства нет. Фоновая тревожность может быть спровоцирована множеством факторов. Такое состояние может постепенно перерасти в фобию, панические атаки, неврозы – требующие серьезного медикаментозного лечения.
🔴 Молодая женщина, 29 лет обратилась ко мне с жалобой на усталость, апатию, отсутствие желания общаться с друзьями, сниженное либидо и депрессивное состояние. В ходе работы, выяснилось, что длительное время девушка чувствует постоянное беспокойство, напряжена, и сжилась с этим настолько, что это стало ее обычным «нормальным» состоянием.
Чтобы избавиться от тревожности необходимо найти причину, основную работу вели в этом направлении, но так как это процесс не быстрый и как правило требует довольно продолжительного времени, а девушка нуждалась в помощи здесь и сейчас, занялись параллельно освоением различных методов и техник, позволяющих осознать свои эмоции и управлять ими, различать реальные угрозы и мнимые основания для беспокойства, включая элементы телесно-ориентированной терапии.
🟢 Основные изменения - улучшился сон, общий жизненный тонус, появились силы на спорт, нормализовались отношения с коллегами, девушка начала ходить на свидания, перестала ощущать подавленность, появилось увлечение, стала чаще шутить и смеяться. Она даже выглядеть стала еще более юной и привлекательной! Кроме того, получила в свой арсенал, освоенные дыхательные и медитативные техники, как инструменты для ситуативной помощи при стрессе, от которого мы все не застрахованы в нашем постоянно меняющемся мире.
Несмотря на продолжающуюся работу, главного мы уже добились - убрали тревогу из фонового состояния, когда она просто есть в жизни по умолчанию и окрашивает в свой серый цвет всю жизнь человека.
Эта история лишь один пример того, как при помощи психологической поддержки можно в корне изменить свое состояние, улучшить физическое и психическое самочувствие.
🟢 Если у вас есть похожие симптомы, вы чувствуете беспричинную тревогу, рекомендую обратиться за помощью к специалисту, который поможет найти и устранить причину вашего состояния, справиться с последствиями