Спойлер: практика вживую однозначно лучше, ведь атмосфера студии и личное внимание инструктора незаменимы. Зачем тогда вообще нужны эти занятия онлайн? Как поётся в песне, у меня на это пять причин:
1. Если у вас есть цель и самодисциплина, но нет времени ходить в студию.
Вам подойдёт тематический урок, направленный на решение конкретной задачи. Например, вы можете ежедневно по 20-30 минут укреплять ноги и ягодицы.
2. Если вы работаете из дома и давно задумывались о полезной активности в обеденный перерыв.
Самое логичное - размять спину и плечи, поэтому здесь я советую выбрать комплекс на укрепление спины и плечевого пояса. Каждая из трёх частей укладывается в полчаса - можно успеть и позаниматься, и пообедать👌Все части разные - скучно не будет.
3. Если вы хотите тщательно разобрать отстройки и понять технику, чтобы заниматься эффективно и безопасно.
Подойдёт урок-разбор 12 базовых асан йоги и практика по ним. Ставьте видео на паузу, пробуйте, перематывайте, пишите вопросы в комментарии - никто не будет вас торопить из-за "группы, которая не может ждать одного"
4. Если вы опытный практик и хотите разнообразить привычные утренние занятия.
Получасовая потоковая практика - именно то, что нужно. Тем более две разных. Не отвлекаемся на лишние объяснения, выполняем в динамичном темпе и точно укладываемся по времени.
5. Если вы сомневаетесь, подходит ли вам йога, и хотите просто попробовать дома в комфортной обстановке
В пятом уроке происходит знакомство с йогой - там очень подробно описаны противопоказания и варианты упрощения асан, есть разбор дыхательных упражнений и Сурья Намаскар. Основная практика разбита на самостоятельные блоки по 20-25 минут в комфортном темпе с голосовым сопровождением.
Доступ к урокам бессрочный, и вы можете взять с собой йогу в путешествие или отпуск. В каждый урок включена Шавасана и подробная озвучка отстроек голосом. Отвечу на ваши вопросы здесь
или в комментариях.
До конца октября вы можете получить обратную связь по любому уроку - прокомментирую ваше 5-минутное видео с выполнением асан из урока на предмет ошибок и рекомендаций по упрощениям и усложнениям.
Практикуйте бережно🙏 И как только вам представится возможность - практикуйте йогу вживую, это бесценный опыт❤