К нашему счастью самооценка – это динамичное состояние и она может изменяться, так как личность постоянно развивается. Конечно трудно вообразить, чтобы человек с заниженной самооценкой, резко перейдет в состояние завышенной, но исправить ситуацию в сторону адекватной самооценки, вполне возможно. Для этого необходима длительная работа под наблюдением психолога и конечно самонаблюдения. Но результата за 1-2 недели не ждите, ваша психика наращивала вашу самоценность годами, следовательно и избавляться от нее, тоже не так быстро, как кажется. При огромном желании вы уже сможете заметить улучшение вашего состояния.
Привет меня зовут Юля - я консультирующий психолог, арт-терапевт и автор блога ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ, подписывайся на канал и формируй выход на другой уровень жизни, поехали👇
Несколько рекомендаций для людей с неадекватным уровнем самооценки:
ЗАНИЖЕННАЯ САМООЦЕНКА
1. Перестаньте сравнивать себя с другими, наоборот старайтесь хвалить себя
2. Отучитесь оправдываться и чувствовать вину. Все люди имеют право на ошибки
3. Выявите свои положительные качества и чаще опирайтесь на них
4. Помните в ваших неудачах виноваты не только вы, но и внешние обстоятельства
5. Прекратите общаться с людьми, которые унижают и постоянно критикую вас
6. РЕЖЕ смотрите соц.сети, по возможности отпишитесь от людей, чья жизнь вас сильно расстраивает, ведь за красивой картинкой вы начинаете неосознанно сравнивать и чувствовать себя недостаточным и неполноценным
ЗАВЫШЕННАЯ САМООЦЕНКА
1. Откажитесь от убеждения, что вы всегда правы и безупречны. Идеальных людей не бывает, и вы тоже имеете недостатки
2. Научитесь слушать и понимать других, уважать чужое мнение и взгляды
3. Научитесь самокритике, она способствует саморазвитию
4. В неудачах не стоит винить только окружающих и внешние обстоятельства, вы тоже вносите определенный вклад в их реализацию
5. Принимайте критику и замечания без обиды и агрессии, извлекайте из этого уроки