Красивые волосы - это не только результат правильного ухода за ними, но и показатель хорошего здоровья. Красота волос начинается изнутри. Поэтому тусклые волосы – это не только внешнее воздействие, но и забота о внутреннем здоровье. Какие витамины и нутриенты смогут сделать ваши волосы густыми и шелковистыми, нам рассказали специалисты Гипермаркета Здоровья. Ведь именно здесь – огромный выбор витаминов для восстановления баланса, а также против выпадения волос, для их роста и блеска.
Укрепление иммунитета, насыщение организма эффективными витаминами и минералами – вот отличный способ сделать ваши волосы густыми и блестящими. Правильный уход начинается с восстановления баланса, в том числе витаминного. В каждом волоске проходят биохимические процессы, от корней к кончикам волос поступает кислород, поэтому ваши волосы должны получать полноценное питание. Витамины на состояние волос влияют самым положительным образом. Происходит восстановление, укрепление, волосы значительно реже выпадают, становятся блестящими и не такими ломкими.
Мы напоминаем, что бесконтрольный приём волос может быть опасен. Перед применением нужно обязательно проконсультироваться со специалистом. К тому же настоящий эффект будет достигнут только если принимать витаминные комплексы, точечный приём какого-то одного нутриента произведет меньший эффект.
Витамин В7 (биотин). Этот витамин поможет привести в порядок кожу головы. Он способен отрегулировать выделение себума. Также биотин участвует в производстве кератина, из которого состоят волосы. Витамин В7 делает волосы эластичными, более объемными и густыми.
Витамин B1. Этот витамин усмирит ваши сальные железы и заставит их лучше работать. Он помогает держать под контролем выделение лишнего кожного сала, а это, в свою очередь, отлично влияет на процесс борьбы с перхотью.
Витамин В6. Он способен устранить зуд на коже головы, исчезает перхоть. Благодаря витамину В6 приходит в норму работа сальных желез, из-за этого волосы дольше способны сохранить свою чистоту и свежесть.
Витамин F. Этот нутриент запускает процессы регенерации и обмен веществ, поэтому его называют «витамином красоты».
Витамин А (ретинол). Активно борется с ломкостью и сухостью, увлажняя волосы и придавая им эластичность. Встаёт на защиту волос от воздействия окружающей среды.
Витамин D.Нехватка этого витамина может негативно влиять на рост волос, а также приводить к их выпадению. Отметим, что дефицит витамин Д может наблюдаться даже у жителей жарких стран, а его нехватка – прямая дорога к алопеции.
Витамин C.Ни одна биохимичская реакция не проходит без этого витамина. Ведь витамин С – великолепный антиоксидант, он защищает клетки от воздействия на них свободных радикалов. Помогает в борьбе с выпадением волос.
Витамины B9 и B12.Эти витамины помогают отсрочить появление седины и сохранить шевелюру. Присмотритесь к этим витаминам, если в последнее время заметили у себя активное выпадение волос.
Витамин Е (токоферол).Этот антиоксидант помогает питать клетки, укрепляет фолликулы и в целом делает волосы крепкими и сильными. Может помочь, если кончики ваших волос секутся.
Омега 3.Способна нормализовать работу сальных желез, питает луковицу, возвращает блеск и силу волосам.
Коллаген. Нехватка этого белка может сделать ваши волосы ломкими.
Железо.Делает волосы упругими и эластичными, заставляет их быстрее расти.
Медь.Ранняя седина – первый признак нехватки мед ив организме. Кроме того, мед укрепляет стенки сосудов и помогает насытить фолликулы ваших волос кислородом.
Цинк.От этого нутриента зависит, будут ли ваши волосы блестящими и шелковистыми.
Недавно мы писали о том, почему хочется съесть именно сладко/солёное/кислое.
Напоминаем, что перед приёмом любых витаминов и минералов стоит обратиться к врачу и обсудить с ним необходимость включения в рацион того или иного нутриента. Ведь в этом деле вреден не только дефицит, но и передозировка. Всегда ответит на ваши вопросы, посоветует витамины, скорректирует питание наш нутрициолог Диана Дашкина. Кроме того, в нашем интернет-магазине гипермаркет-здоровья.рф вы найдете большой выбор витаминов, БАДов, пищевых добавок, в том числе тех, в которых организм нуждается чаще всего.
Автор материала: Ия Николич, компания «Гипермаркет здоровья»
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.