Найти тему

Психологическая проработка

И тут я вспомнила, что на моём компьютере лежат файлы с психологической проработкой лишнего веса, до которых я не добралась , когда проходила очередной марафон. Что ж, их время пришло

Тема 1.
Ограничивающие убеждения.
Я не могу потерять лишний вес, потому, что...

1. А чем же я тогда буду заниматься, кроме как похудением?

А правда в том, что чем заняться, всегда найдётся, например, удержанием веса, которое от похудения ничем и не отличается.

2. Тогда станут видны другие мои, более серьёзные, недостатки, а так я могу прикрываться лишним весом.

Правда в том, что другие недостатки весом не прикрываются, и они есть и все остальные видят не поплывшую талию, а бардак в квартире.

3. У меня нет силы воли.

Конечно-конечно, а в 5.50 каждый день вставать сила воли есть? А делать с детьми уроки? А работать? Так что и на отказ от лишней печеньки сила найдётся, и воля тоже

4. Я слишком люблю вкусно покушать

Окей. Кушаем вкусно полезную еду, она очень разная и я умею её готовить.

5. Я не люблю себя ограничивать.

Вот и тело не любит и в итоге и ползёт вширь. Увы, без ограничений человеческое общество превратится в нечто очень странное и очень нежизнеспособное

6. И как, все эти кофейни, пекарни, вкусняшки, мне этого нельзя? Совсем нельзя?

Почему же, можно. Но выбирай, либо пирожные без ограничений, либо здоровое тело и красивое отражение в зеркале.

7. Я этого не достойна.

Ну да, все достойны, все могут, а ты хуже всех. Нет, не хуже - сама знаешь. Значит - можешь. А тема любви к себе тоже давно требует проработки (и у кого-то лежит прекрасная книга на эту тему, так что бери и делай).

8. Худеть сложно
Конечно, сложно. А что легко? Ходить на работу? Заниматься с детьми, поддерживать квартиру в чистоте? Сложно всё, но человек привыкает ко всему и становится легко.

9. Худеть скучно.

В мире море развлечений кроме еды. Да и похудение можно превратить в квест (чем я сейчас и занимаюсь).

Вывод - БЕРУ и ДЕЛАЮ!