И тут я вспомнила, что на моём компьютере лежат файлы с психологической проработкой лишнего веса, до которых я не добралась , когда проходила очередной марафон. Что ж, их время пришло
Тема 1.
Ограничивающие убеждения.
Я не могу потерять лишний вес, потому, что...
1. А чем же я тогда буду заниматься, кроме как похудением?
А правда в том, что чем заняться, всегда найдётся, например, удержанием веса, которое от похудения ничем и не отличается.
2. Тогда станут видны другие мои, более серьёзные, недостатки, а так я могу прикрываться лишним весом.
Правда в том, что другие недостатки весом не прикрываются, и они есть и все остальные видят не поплывшую талию, а бардак в квартире.
3. У меня нет силы воли.
Конечно-конечно, а в 5.50 каждый день вставать сила воли есть? А делать с детьми уроки? А работать? Так что и на отказ от лишней печеньки сила найдётся, и воля тоже
4. Я слишком люблю вкусно покушать
Окей. Кушаем вкусно полезную еду, она очень разная и я умею её готовить.
5. Я не люблю себя ограничивать.
Вот и тело не любит и в итоге и ползёт вширь. Увы, без ограничений человеческое общество превратится в нечто очень странное и очень нежизнеспособное
6. И как, все эти кофейни, пекарни, вкусняшки, мне этого нельзя? Совсем нельзя?
Почему же, можно. Но выбирай, либо пирожные без ограничений, либо здоровое тело и красивое отражение в зеркале.
7. Я этого не достойна.
Ну да, все достойны, все могут, а ты хуже всех. Нет, не хуже - сама знаешь. Значит - можешь. А тема любви к себе тоже давно требует проработки (и у кого-то лежит прекрасная книга на эту тему, так что бери и делай).
8. Худеть сложно
Конечно, сложно. А что легко? Ходить на работу? Заниматься с детьми, поддерживать квартиру в чистоте? Сложно всё, но человек привыкает ко всему и становится легко.
9. Худеть скучно.
В мире море развлечений кроме еды. Да и похудение можно превратить в квест (чем я сейчас и занимаюсь).
Вывод - БЕРУ и ДЕЛАЮ!