Одна из самых проблемных зон фигуры это животик, а жир оттуда уходит очень долго и проблемно. Некоторые прилагают огромные усилия для решения данной проблемы. Кто-то потеет в спорт зале, кто-то сидит на изнурительных диетах и ест один раз в день, делая все, чтобы достичь результата.
Однако забывают про то, что они едят, а это очень важно. Что влияет на процесс отложения жира в области живота и не только. Хочу поделиться с вами списком продуктов, которые способствуют процессом жироотложения, и в конце поделюсь способом как замедлить его.
Список продуктов
Мучные изделия (белый хлеб, булочки, пирожки.)
Сладости (конфеты, печенье, шоколад.)
Жирная пища (фастфуд, жареная еда, колбасы.)
Газированные напитки
Алкоголь
Соленые продукты (орехи, чипсы, сухарики.)
Молочные продукты (сливочное масло, сливки, сыры.)
Фрукты и ягоды (бананы, виноград, арбуз.)
Овощи (картофель, морковь, свёкла.)
Бобовые (горох, фасоль, чечевица.)
Немного об алкоголе
Людей на свете много и предпочтения у всех разные, кто-то любит виски, кто-то пьет вино, а кто-то балуется пивком. Но задумывались вы когда-нибудь, что алкоголь очень хорошо способствует отложению жира на животе.
Не так давно ученые провели исследования и выяснили, какой алкоголь меньше всего способствует отложению висцерального жира вокруг внутренних органов. Безопаснее всего оказалось вино.
Они исследовали 6500 тысяч человек, и из тех кто пил вино пострадали меньше. И объяснения этому простое, в вине содержатся полезные полифенолы, да и люди кто его пьет, ведут более здоровый вид жизни.
Как же остановить процесс
Достаточно внести одно важное и принципиальное изменение в свой повседневный рацион. Чтобы повлиять на рост жира вокруг живота, нужно отказаться от сахара. Под запретом не только сладости и десерты, но и список продуктов, в которых много сахара.
Стоит отказаться от продуктов, которые содержат больше 5 процентов сахара. Их употреблять можно не более двух раз в неделю. Но это не значит, что в эти два дня вы должны объедаться ими.
Из очевидного списка таких как шоколад, выпечка, мороженое, чипсы и сладкая газировка еще входят белый рис, белый хлеб, макароны из муки высшего сорта, пакетированные соки и даже ряд фруктов: манго, бананы, виноград, арбуз.
Заключение
Причина роста живота заключается в том, что мы едим и пьем продукты, в которых содержится много сахара. Алкоголь мы пьем, даже не задумываясь о том, что он играет большую роль в этом процессе. Я постаралась максимально выдать полезного для вас, чтобы вы справились с этой проблемой. И даже если вы пьете алкоголь выбирайте тот, что менее опасное для вашего здоровья.