Ты считаешь, сколько раз за сегодня он позвонил или написал, услышав мелодию, судорожно смотришь на экран телефона в надежде увидеть именно его имя, расстраиваешься или даже раздражаешься, если это не он. А когда вы вместе - это эйфория. Ты пытаешься выжать максимум из совместного времяпровождения, готова не спать, не есть и пропустить свой фитнес, лишь бы подольше побыть с ним. Знакомо?
Все вышеперечисленное конечно говорит о нездоровой привязанности, но я не стану копошиться в твоем прошлом, чтобы вывернуть наружу все боли, которые как будто дадут ответ на то, почему сейчас с тобой случились такие отношения.
Как Коуч, я пойду другим путем. Мы возьмем сегодняшнюю тебя, со всеми шероховатостями и трещинками твоей эксклюзивной натуры и подумаем над тем, нравится ли тебе такое положение вещей, и, что можно сделать, чтобы изменить это и получить именно то будущее, о котором ты мечтаешь.
Все, что происходит в нашей жизни - это про нас, поэтому совершенно бессмысленно гадать о причинах поведения другого человека. Гораздо эффективнее в любой некомфортной для тебя коммуникации подумать о том, почему ты в ней оказалась, и, что можно сделать для того, чтобы из нее выйти.
Ясный взгляд на любую ситуацию начинается с ее оценки. Для этого я предлагаю тебе честно ответить на 10 вопросов и провести для себя самостоятельную диагностику или Self Coaching. Ведь в момент, когда мы отделяем наши эмоции от ситуации, появляется возможность взглянуть на нее более трезво, а значит сделать наиболее подходящий (выгодный) выбор.
Рекомендации по выполнению техники:
- заранее освободи время для ответов на вопросы. Не стоит выполнять технику в спешке;
- постарайся остаться наедине с собой, или находиться в тихом помещении, где другие люди не будут тебя отвлекать и сбивать с мысли;
- техника сработает лучше, если ответы на вопросы ты будешь записывать от руки на чистом листе бумаги или в новом блокноте;
- не повредит и чашечка ароматного чая. Атмосфера выполнения данной техники сыграет свою роль, позаботься о комфорте для себя любимой.
Вопросы для исследования нездоровой привязанности по технике Self Coaching:
1) Есть ли в твоей жизни человек, с которым тебе хотелось бы больше общения и встреч?
2) Почему сейчас вы с тем человеком не общаетесь столько, сколько тебе бы хотелось?
3) Можешь ли ты как-то повлиять на количество времени, которое вы проводите вместе?
4) Будет ли увеличение вашего совместного времяпровождения качественно отражаться на твоей жизни? Она станет лучше или хуже? Почему?
5) Вернись к способам, которые помогли бы тебе получить больше общения с этим человеком (вопрос 3), как по твоему, являются ли они экологичными или больше похожи на манипуляции?
6) Представь свою идеальную жизнь. Как думаешь, та ты из идеальной жизни прибегла бы к таким способам влияния на другого человека?
7) Можешь оценить от 1 до 10 степень влияния того человека на твое настроение? Тебе нравится эта цифра? Если нет, то какую оценку тебе хотелось бы поставить?
8) Хотелось бы тебе, чтобы этот человек оказывал меньшее влияние на твое настроение?
9) Как думаешь, если бы между вами спало эмоциональное напряжение, вам было бы приятно проводить время вместе? Почему да? (или) Почему нет?
10) Если бы у тебя была машина времени, хотела бы ты перенестись в момент вашего знакомства с этим человеком? Как бы ты себя повела?
Наверняка ты уже пробежалась по вопросам и прикинула ответы, которые запишешь, когда сядешь выполнять технику, но не спеши. Все эти вопросы намного глубже, чем могут показаться на первый взгляд, отнесись к ним внимательно, а к себе с уважением.
Приятных открытий, твоя Настя