Вам интересно, как изменить ситуацию с газлайтером?
Начнем с основ: эта "техника" может вас полностью запутать и даже заставить потерять связь с реальностью.
У газлайтера обычно глубокие проблемы с самим собой, и у него могут быть расстройства психического здоровья.
Он заставит вас усомниться в своих суждениях и восприятии.
Вы можете начать верить, что всё плохое, что происходит, - это ваша вина, и ваше представление о реальности может исказиться.
Пришло время это изменить. Возьмите контроль в свои руки и научитесь менять ситуацию с газлайтером.
1. Расскажите ему о его поведении
Этот первый шаг потребует от вас много энергии.
Но не волнуйтесь. Помните, что вам нужно оставаться сильным, потому что он попытается ещё раз повторить.
2. Не позволяйте газлайтеру менять тему
После того, как вы рассказали ему о его поведении, вам придется овладеть навыками того, как изменить ситуацию с газлайтером. Именно здесь начинается ваша борьба. Вы не можете позволить ему сменить тему, как он это делал раньше.
Он попытается убедить вас, что вы не правы, что он никогда не делал этого, и что вы слишком остро реагируете.
3. Слушайте, что он говорит
Пусть он выскажет вам свою точку зрения.
Хитрость в том, что вы знаете, что он лжет. Когда вы позволяете ему говорить, убедитесь, что вы воспринимаете всё, что он говорит, с недоверием.
4. Избегайте дискуссий и сохраняйте спокойствие
Газлайтер обязательно постарается вступить в дискуссию с вами. Сохраняйте спокойствие. Не отвечайте на его провокации и не проявляйте никаких эмоций.
Если вы сдадитесь, вы ещё раз докажете ему, что он имеет над вами власть.
Он знает, как играть по своим правилам, но когда вы будете решать, как будет вестись игра, он проиграет.
5. Позвольте газлайтеру выиграть спор, даже если вы правы
Не занимайте оборонительную позицию. Не жалуйтесь, не оправдывайте себя и свое поведение. Позвольте ему выиграть спор, даже если вы полностью уверены в том, что говорите.
Это смутит его, так как у него не будет причин для ответной реакции на вас. У него не будет возможности обвинить вас в токсичности, как он делал раньше.
6. Тишина
Чтобы не вступать с ним в дискуссию и позволить ему выиграть спор, это ваш идеальный инструмент.
Будьте более значимым человеком и не реагируйте на его оскорбления и притеснения. Когда вы не отвечаете, он потеряет равновесие. Раньше он так не делал, потому что это ты прошла через это.
Он не знает, как себя вести, когда его блокируют, и ему потребуется некоторое время, чтобы прийти в норму.
7. Будьте заняты
Когда он попытается подойти и обсудить ситуацию, будьте заняты. Не отвечайте на его звонки и сообщения и просто держитесь от него подальше.
Делайте то, что делает вас по-настоящему счастливым. Он будет опустошен, но ничего не сможет с этим поделать.
8. Уйти
Покажите ему, что вас не так-то просто сломать и вычеркнитеь его из своей жизни.
Он не заслуживает вас.
Озадачьте его, уйдя первым. И никогда не оглядывайтесь назад.