Мы с ним расстались, что делать?Да, я бы сказала: терапия! Но если не терапия, то сперва позволить выпустить боль. Выпустить всё, что внутри. Говорить, рыдать, кричать, плакать, реветь, стонать... Живите эмоции, не блокируйте! Пусть ВЫХОДИТ!
Когда я была ещё не в психологии, у меня был болезненный разрыв, знаете, что я делала? Я завела емейл под именем человека, и писала туда всё, всё, всё... такой выпуск слов и чувств в действии, причём экологичный. Лайфхак, берите. После того, как выйдет боль, слёзы закончатся, начинайте СЕБЯ ЛЮБИТЬ.
Спрашивать, а что хочется, а как хочется, а когда хочется, а сколько раз хочется и так далее.
Мы плачем на самом деле не о человеке, а о себе в момент боли. Постараюсь объяснить. Вот ты с ним какая-то там. Допустим, наполненная, цельная. Воот! А без него как будто с дыркой, да? Значит, учись как это наполниться и почувствовать себя цельной без того, чтобы пытаться заполнять пустоты другим человеком?
То есть слёзы не по нему, а по вот себе с дыркой, которую не получилось заткнуть другим человеком. Вот и больно, вот и слёзы, дырка, а заткнуть другим не получилось.
Поэтому что делать, если расстались?
Любите себя! Наполняйте себя максимально!Додавайте себе то, что пытались получить от другого! Обнимайте себя! Выводите на свидание!
Говорите себе комплименты! Восхищайтесь собой! Покупайте себе подарки! Балуйте себя!
И вот давая себе любовь на максималках, находясь в состоянии наполненности и целостности, там и мир откликнется!
Переходи на мой канал и подписывайся, чтобы узнать больше о психологии и психосоматике!