Многим знакомо чувство боли в ногах, которое может возникать по ночам либо обостряться к концу рабочего дня. Хирург сети ортопедических салонов ОРТЕКА Алексей Безрукавый рассказал о причинах таких болей и о том, как от них можно избавиться. Этой информацией он поделился с Pravda.Ru.
По словам специалиста, боль и тяжесть в ногах могут вызвать разные факторы. В частности, сердечно-сосудистые заболевания; травмы, патологии ног и позвоночника; травмы сухожилий и связок; болезни суставов; сидячий образ жизни или повышенные спортивные нагрузки; сахарный диабет; ожирение; дефицит витаминов и микроэлементов.
Ноги выполняют усиленную нагрузку, поэтому они сильно подвержены травмам. Если не лечиться, то это может привести к серьёзным последствиям, вплоть до ограниченности передвижения. Специалист отмечает, что при любом болезненном ощущении в нижних конечностях лучше обратиться к врачу.
Для профилактики недуга, Алексей Лукавый рекомендует следить за питанием и весом, от повышения которого растёт нагрузка на ноги. Также нужно сменить сидячий образ жизни на более активный: гулять, заниматься спортом и делать зарядку. Стоит начать носить ортопедическую обувь, у которой широкая передняя часть и невысокий каблук. Кроме того, исходя из опыта специалиста, под верхнюю одежду лучше надевать специальный медицинский компрессионный трикотаж, помогающий нормализовать кровообращение.
Также не стоит забывать давать ногам отдых. К примеру, можно лечь на ровную поверхность и положить под ноги подушки, таким способом кровь быстрее отольёт от конечностей. После можно сделать себе массаж ног.
Стали свидетелем происшествия, чего-то необычного или хотите рассказать свою историю? Обращайтесь к нам в редакцию по номеру +7 (993) 003–35–87 (Telegram, WhatsApp).
Также подписывайтесь на наши соцсети: Telegram, Дзен, ВКонтакте, Одноклассники.
Читайте также на портале Om1.ru
Не ешьте это: диетолог предупредил о продуктах, которые быстро повышают холестерин