Я занимаюсь с психологом и в ходе терапии выяснили, что у меня много подавленного гнева. Подавленные чувства разрушают изнутри, невозможность выразить их, развивается депрессии в том числе, она у меня тоже имелась. И вот было принято решение, что мне нужно его выражать. Подавление гнева со мной всю жизнь, во-первых, в семье постоянно говорили, что нельзя никому ничего желать, ведь оно ПРЯМ ОБЯЗАТЕЛЬНО вернётся, ну а какой может быть гнев без пожелания «всего самого хорошего»? Во-вторых, я в школе, когда меня обзывали и всячески пытались вывести из себя, твердо решила, что никто этого не добьется, я никому не покажу, что они меня задели, я лучше их. И так эта привычка погла со мной во взрослую жизнь. И, вот мне 36 лет, я не разбила ни одной тарелки, не швыряю телефоны об стену, а подавляю всю жизнь гнев. Гнев, если что, производное боли, мы чувствуем гнев, когда кто-то жестко нарушает наши личные границы, когда обижают и делают больно, гнев-естественное чувство, которое сигнализирует нам: «Защищайся!!!» Итак, Начала я с того, что написала бывшему мужу в красках, что он конченный и там есть за что, вот только я ему об этом не говорила. Прям сразу стало легче, будто дышать стала полной грудью! Потом я на совещании, после очередного неадекватного поведения в мою стороны наорала, что меня достало такое отношение и терпеть это я не намерена. Ну, а вишенкой на торте, я отправилась в краш-комнату, где битой расфигачила кучу посуды, потом меня заставили все таки проораться, колотить и орать! А я никак не могла, и вот я прооралась, все расколотила и просто начала рыдать навзрыд, я ревела минут 15.. было чувство, что грудь вот-вот разорвет от боли, если не весь объем , но я тогда освободилась от большого количества боли. После этого стало пусто.. не было мыслей вообще.. еще минут через 10 начали вырабатываться гормоны и я почувствовала, что сижу и улыбаюсь. Гнев выражать нужно и хорошо бы это делать вовремя и экологично, но и защищать всегда свои границы, отстаивать себя. Я после этого стала смелее что ли это делать, без опаски, я не дам себя в обиду.
