Щитовидная железа - это императрица нашего метаболизма и под ее строгим контролем находится цикл выработки энергии в организме. Соответственно, когда гормонов щитовидной железы не хватает, то этот цикл замедляется и наоборот, когда гормоны щитовидной железы вырабатываются в избытке, то цикл ускоряется и это наносит определенный вред нашему здоровью.
Чаще всего на практике я встречаю ситуации, когда гормонов щитовидной железы вырабатывается недостаточно и это приводит к такому заболеванию, как гипотиреоз. Собственно говоря этому недугу мне сегодня и хочется уделить внимание.
Давайте перейдем к сути.
Нездоровье щитовидной железы может выражаться банально - от невозможности сбросить лишний вес и вплоть до кретинизма, болезни Альцгеймера, сердечно-сосудистых патологий.
Обязательно дочитайте до конца статью, ведь там я перечислю и объясню топ витаминов и минералов, в которых ежедневно нуждается наша щитовидная железа.
Как определить нездоровье щитовидной железы?
1. И первый самый распространённый признак - это невозможность сбросить лишний вес даже при физической активности и ограничениях в питании. Здесь всё опять же упирается в замедленный метаболизм. У таких людей очень плохо переваривается и усваивается пища, что в свою очередь приводит к хроническим запорам.
Хронические запоры - это всегда нарушение детоксикации, то есть процесса вывода токсинов из организма.
Все токсины, которые не вышли по какой-то причине из организма, накапливаются в жировой ткани и это в свою очередь тоже замедляет процесс похудения.
Если вы отмечаете у себя явную избыточную массу тела, но при этом никакие диеты, ограничения в питании, физическая активность не помогают вам сбросить вес, то обязательно ставьте лайк под этим постом, потому что действительно вся проблема может крыться в щитовидной железе.
2. Следующий признак - это уменьшение образования тепла и энергии. Такие люди с трудом встают с кровати в буквальном смысле слова, спят на ходу, у них нет энергии ни на занятия спортом, ни на выполнение своих рабочих обязанностей. Они очень часто мерзнут вне зависимости от времени года. Соответственно у таких людей очень часто ослабленный иммунитет, именно поэтому им так важно сконцентрироваться на его усилении.
Если вы тоже отмечаете за собой ослабление иммунитета, частые простудные заболевания, то обязательно переходите по ссылке и узнаете, как легко оказывается можно повысить иммунитет, зная чуть больше о нем.
3. Следующий, очень яркий признак нездоровья щитовидной железы - это снижение когнитивных функций. А дело в том, что гормоны щитовидной железы играют решающую роль в развитии нервной системы, начиная ещё от утробного развития зародыша. Когда гормонов щитовидной железы не хватает, то нервная система не может нормально созреть, то есть не могут созреть нормально нейроны, не могут нормально дифференцироваться клетки и всё это может привести к кретинизму. Снижение когнитивных функций и снижение гормонов щитовидной железы у взрослых людей часто проявляется в снижении памяти, снижении концентрации внимания и восприятия информации.
4. Следующий яркий признак нездоровья щитовидной железы является отечность.
Все дело в том, что при дефиците гормонов щитовидной железы в нашем межклеточном пространстве накапливается гиалуроновая кислота. Основная задача гиалуроновой кислоты в организме - это удерживать воду, заполнять пространство между эластином и коллагеном, что препятствует образованию морщин. Как раз таки за счет этого происходит отек в тканях. Чаще всего отечность проявляется на щиколотках ног, на руках и на лице.
5. Есть еще неочевидный признак нездоровья щитовидной железы - это оранжевый оттенок кожи, непосредственно стопы и ладони.
А дело в том, что при дефиците гормонов щитовидной железы замедляется процесс перевода не активной формы витамина А (бэта-каротина) в активную форму - ретинол. И такие люди часто ходят действительно с оранжевыми ладонями или с оранжевыми стопами.
В каких же витаминах и минералах ежедневно нуждается наша щитовидная железа?
- На самом 1 месте конечно же, стоит йод. Потому что йод входит в состав наиболее активных гормонов щитовидной железы Т 4 и Т 3.
- На 2 месте стоят минералы - селен, железо и цинк. Они поддерживают ферменты, которые переводят менее активный гормон Т4 в более метаболически активный гормон Т3.
Селен, помимо всего прочего снижает ещё и окислительный процесс, который возникает в результате попадания йода в организм. Тем самым селен снижает воспаление в щитовидке и снижает антитела, которые связаны с аутоиммунными процессами в щитовидной железе.
- Но еще одними очень важными субстратами для синтеза гормонов щитовидной железы являются витамины группы В. Они также участвуют в синтезе гормонов Т3 и Т4.
В целях профилактики рекомендуется принимать не более 150-200 микрограмм йода. Хотя например, фиброзно-кистозная мастопатия или поликистоз яичников, требует более высоких дозировок йода. Но если у вас есть аутоиммунный процесс в щитовидной железе, например, аутоиммунный тиреоидит Хашимото, то официальными клиническими рекомендациями не рекомендуется употреблять свыше 200 микрограмм йода, потому что это может усилить выработку антител к щитовидной железе.
В отношении селена дозировки приблизительно составляют от 50 до 200 микрограмм в сутки.
Цинк тоже весьма индивидуальная история и всё зависит от исходного дефицита, его может в принципе и не быть. Хотя большинство моих клиентов приходит ко мне с серьезным дефицитом, потому что из еды его достаточно сложно набрать.
С железом тоже не всё так однозначно. На эту тему думаю напишу отдельный пост.
Если вы хотите разобраться со своим организмом, понять почему у вас развился тот или иной недуг, то обязательно приходите ко мне на диагностику (первая консультация бесплатно).
Обязательно сохраните себе публикацию, поделитесь с друзьями и не забудьте подписаться!
Внимание! Вся информация, изложенная на канале, имеет информационный характер и не несет в себе призыва к действиям. Любые решения по поводу изменения рациона питания, восполнения дефицитов в организме, сдачи анализов - согласовывайте со специалистом.
Подпишитесь в Телеграм, чтобы быть в курсе событий.