В предыдущих статьях рассмотрены возможные последствия для детей при злоупотреблении пользованием социальных сетей.
Поскольку социальные сети являются такой распространенной частью повседневной жизни, некоторым родителям может показаться непосильным ограничивать использование их ребенком.
Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют молодым людям уделять экранному времени или социальным сетям не более двух часов в день.
Группа экспертов поделилась советами для родителей, которые хотят ограничить использование детьми и подростками технологий дома и в повседневной жизни.
1. По словам Хирш-Пасека и Денниса-Тивари, детям старше 2 лет следует ограничить использование экрана одним часом под присмотром родителей.
*доктор Кэти Хирш-Пасек, директор лаборатории детского языка Университета Темпл.
*Трейси Деннис-Тивари, профессор психологии нью-йоркского колледжа Хантер и Центра выпускников Городского университета Нью-Йорка.
2. Проведите открытое обсуждение экранного времени в доме и того, что, по мнению членов семьи, им нужно. По словам мужа и жены терапевтов Дона и Кэрри Коул из знаменитого Института Готтмана в Сиэтле, позвольте каждому принять участие в разговоре.
3. Договоритесь о некоторых простых вещах, например, об установлении одного часа, свободного от телефонных разговоров, после обеда, чтобы все могли заняться чем-то вместе, рекомендуют Дон и Кэрри Коул.
4. Используйте социальные сети, чтобы общаться друг с другом, а не превращать социальные сети во врагов, считает Коулз.
5. Если возникает конфликт или план экранного времени не срабатывает, сделайте глубокий вдох, будьте добры друг к другу и начните все сначала – без критики, защиты или презрения. За частую ограничение порождает больший интерес к запретному, поэтому постарайтесь доходчиво объяснить ребенку причины ограничения, а также позитивные стороны при соблюдении нового правила.
6. Обсудите последствия нарушения ограничения экранного времени заранее, чтобы, по словам Дона Коула, если у вашего ребенка случится срыв, последствия были известны. Не будьте слишком строги со своими детьми, помимо вашего влияния, дети часто зависят от мнения сверстников, чьи интересы зачастую строятся на социальных сетях.
7. Не забывайте поддерживать своего ребенка в процессе отказа от пользования социальными сетями. Покажите плюсы на своем примере. Воздерживайтесь в использовании гаджетов перед своими детьми.
Если вы заинтересованы в том, чтобы провести детоксикацию своего подростка в социальных сетях, технический корреспондент программы "Доброе утро, Америка" Бекки Уорли делится своими советами здесь после того, как провела двухнедельную детоксикацию группы из 10 девочек из Северной Калифорнии в возрасте 13 и 14 лет от всех социальных сетей.
