Получается, что для русскодумающего человека сочувствие автоматически приравнивается к жалости, жалость – самое отстойное, что можно предложить, да и выглядеть жалким, слабым, нуждающимся – не самый приятный исход.

Что остаётся? Классическое «не ной, соберись, тряпка», отрицание проблемы (все так жилиживут и ничего!), страх, что за слабость распнут, сядут на шею или припомнят в будущем, разорвут отношения, потребуют компенсации… (нужное подчеркнуть или дополнить своей версией).

Однако сострадание, как психологическая концепция, говорит о том, что это способность замечать страдание в других людях и себе, чтобы найти способ облегчить переживание, разделить его, не избегая и не отворачиваясь от эмоционально насыщенной ситуации.

«Ну, я заметила, что кому-то трудно, и что дальше?!», - спросит пытливая читательница, - «Я все равно не могу отменить случившееся или спасти всех». И я полностью с ней соглашусь.

У сострадания нет цели отменить ущерб или помочь всем страждущим, но есть возможность ВЫБОРА и ДЕЙСТВИЯ с разумной мудростью и пониманием контекста.

Выбор заключается в понимании конкретной ситуации и поиске такого отношения к переживающему человеку, чтобы ему стало легче.

Например, вашу подругу оскорбили, она в растерянности и недоумении, что такое вообще произошло именно с ней. Базовое «сочувствую» может звучать как нечто формальное и пустое. Но вы можете проявить сострадание, разделив ее возмущение и чувство несправедливости, тем самым признав уместность ее чувств и разделив несправедливое отношение к ней.
Другой вариант сострадания – активное действие в сторону близкого человека. Например, ваш товарищ принимает резкое решение об увольнении, а вы знаете, о его кредите, отсутствии денежного запаса и других аспектах жизни. Казалось бы, его жизнь – его проблемы? Однако сострадание можно применить и тут. Признав его усталость, отчаяние, стремление покончить с трудностями, вы можете уточнить, в чем именно он нуждается сейчас и сверить его слова со своей реальностью. Готовы ли одолжить ему денег, какую сумму, на какой срок или нет? Может быть так, что ему достаточно ваших слов готовности помочь, и он будет двигаться дальше. А может ваши слова о сомнительном увольнении помогут ему снизить эмоциональный накал и более трезво оценить ситуацию.
Еще более активный способ проявления сострадания – буквальный запрет на действия. Например, когда речь идет о пожилых родителях, которых пытаются «развести на деньги». Ваши настойчивые слова, повторяемые регулярно, объяснения и даже физическая остановка будут лучшим вариантом, чем кредит или покупка одноразовой дорогостоящей фигни.

4. У сострадания есть и мягкие способы. Выслушать партнера, не обесценивая его сложности, побыть рядом, когда кто-то плачет, поделиться информацией, предложить объятие или стакан воды, прежде чем делать это, не менять тему или признаться, что вам сложно сейчас понять происходящее и вы не знаете, чем можете помочь.

Проявление сострадания – акт вашего выбора и навык. С одной стороны, это добровольное участие, а с другой – это проявление заботы, участия, понимания, поддержки в сторону близких. Сострадание делает вас уязвимым, но оно же и укрепляет ваши отношения.

А каким вы видите сострадание?

Внедрить сострадание в свою жизнь как навык, улучающий качество проживания и придающий смысл, можно на консультации.

Автор: Галина Зарипова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru