Продолжаем освобождать себя, что бы лучше себя знать, чувствовать и менять привычные сценарии.
Один из ограничивающих факторов в жизни-это Обида. С точки зрения психологии
«Обида - это постоянно кровоточащая рана на душе». И она неизбежно приводит к появлению других. Затаить обиду - значит обречь себя на медленное угасание.
Их важно простить и отпустить.
Обиды - это застрявшие кусочки душ других людей внутри вам и застрявшие кусочки нашей души в других людях. Так, мы теряем свою энергию, которую могли бы направить на созидание. Обида просто пожирает вас изнутри и съедает ваши силы.
Упражнение с которого вы следите начать помогать себе
«Инвентаризация обид»
1. Составьте список обид (на одного или более человек), но желательно работать с каждым по очереди. При заполнении пишите примерно, когда это произошло, чувства и эмоции, которые при
этом присутствовали.
2.Подумайте, какие выводы вы сделали из этой ситуации, и как она повлияла на вас.
3.Напишите все, что думаете об участниках тех событий. Выплескивайте все на бумагу, не держите в себе.
4.Опишите, что вам хотелось сделать в ответ обидчику. И что вы сделали на самом деле.
Как ситуация разрешилась и разрешилась ли?
Что делать, чтобы подобные ситуации не повторялись впредь?
5.Разрешите себе поплакать, если хочется, выплесните эмоции.
6.Последний шаг - простите обидчика: «Я прощаю тебя». Поблагодарите себя за смелость.
7.Порвите и сожгите лист.
Вынесите урок из каждой ситуации.
Помните: Вселенная всегда учит вас. Вспомните,
какой бонус вы обрели в той ситуации.