Уж сколько раз твердили миру, что мысли обладают над вами мощной властью 👑
- Какой неприятный человек, - возникает мысль 💭 в вашей голове.
Сразу же ваши чувства по отношению к этому человеку становятся соответствующие.
Да, мысли имеют огромную силу 💪🏻
Во-первых, влияют на чувства и на ваше отношение к окружающим.
Во-вторых, могут убавить или наоборот, прибавить вам сил.
В-третьих, могут заставить что-то делать или наоборот, не делать.
Ну-ка, вспомните, какие негативные мысли посещали вас в последнее время.
Замечали за собой:
- у меня ничего не получится,
- я не умею это делать,
- я не смогу,
- я неудачник,
- я боюсь,
- я не представляю, как выйти из этого положения,
- мне даже страшно подумать, что будет дальше,
- боюсь представить.
Мысль - начало всего.
Все, что вы когда-либо достигли или создали, начиналось с мысли. Именно мысли определяют ваши действия, ваше поведение и вашу жизнь в целом.
Если вы думаете ограниченно и негативно, то ваши действия будут соответствовать этим мыслям.
1️⃣ Первый шаг к работе над своими мыслями - это осознание. Начните обращать внимание на свои мысли и отмечайте, какие из них положительные, а какие - отрицательные.
Записывайте свои мысли в дневнике или на бумаге, чтобы увидеть их визуально. Это поможет вам понять, какие мысли чаще всего посещают ваш ум.
2️⃣ Второй шаг - это замена негативных мыслей на позитивные. Когда вы замечаете отрицательную мысль, сразу же заменяйте ее на позитивную. Например, если вы думаете: "Я никогда не смогу это сделать", замените эту мысль на "Я могу сделать это, для этого надо…". Такая практика поможет вам постепенно менять свое мышление.
Варианты позитивных формул, могут дать такими:
- я могут преодолеть все сложности,
- я развиваюсь и учусь,
- я чувствую себя в безопасности,
- у меня все получится,
- я справлюсь, даже если, пока не знаю, как мне это удастся.
В первое время, поверить в новую формулировку достаточно сложно.
Попробуйте не примерить на себя. Прислушайтесь 👂🏽 к своим чувствам
3️⃣ Третий шаг - это практика управления своими мыслями. Начните заниматься медитацией или другими техниками, которые помогут вам укрепить свою концентрацию и контроль над умом.
Регулярная практика поможет вам стать более осознанными и сфокусированными 🎯
Я не призываю «забивать» на трудности, важно не игнорировать их, а найти положительные факторы.
Мысли - это нечто гибкое и изменчивое. В ваших силах направлять их в нужное русло. Не спешите, приучайте свое мышление постепенно. Так вы обучите свой мозг работать иначе. Не так как делали это раньше, а с позитивным зарядом.
Ваш ум - это самый мощный инструмент, который у вас есть. Он способен создавать и разрушать, вдохновлять и подавлять.
От мысли зависит кем вы станете всегда выбирайте мысли, приближающий вас желаемый версии себя.
Вы умеете справляться с неприятными мыслями?
Какие техники используете? Поделитесь!
Я практикую технику «Отсечь-откинуть», если интересно узнать подробности , напишите в комментариях.