Как "правильно" проводить медитацию? На самом деле устойчивых правил нет. Кто то начинает с дыхания, кто то с коврика для медитаций (как его постелить, куда направить: юг/восток/запад/север), кто то по жёсткому встает на гвозди... Те, кто давно читает мой канал знает МОЮ медитацию. У меня она особая, её можно сосчитать цифрами))) Кстати, вот вам 5 направлений медитации: Правила медитации, которые помогут получить ещё бОльшую пользу от неё: Благодарю вас за внимание и желаю удачи в вашей практике медитации. И помните, что 💖 Мы живём не для страданий💖
Как "правильно" проводить медитацию?
На самом деле устойчивых правил нет.
Кто то начинает с дыхания, кто то с коврика для медитаций (как его постелить, куда направить: юг/восток/запад/север), кто то по жёсткому встает на гвозди...
Те, кто давно читает мой канал знает МОЮ медитацию. У меня она особая, её можно сосчитать цифрами)))
Кстати, вот вам 5 направлений медитации:
Правила медитации, которые помогут получить ещё бОльшую пользу от неё:
- Во-первых, найдите тихое место, где вы сможете спокойно сидеть или лежать. Затем закройте глаза и сфокусируйтесь на своем дыхании. Не пытайтесь контролировать свое дыхание, просто наблюдайте за ним.
- Следующим шагом является осознание вашего тела. Пройдите мысленно по каждой части своего тела, начиная от головы и заканчивая пальцами на ногах. Обратите внимание на то, что вы чувствуете в каждой части тела.
- Затем сфокусируйтесь на своих мыслях. Позвольте им пройти мимо вас, не уделяя им внимания. Просто наблюдайте за ними и позвольте им уйти.
- И, наконец, закончите медитацию с благодарностью за этот момент спокойствия и умиротворения. Повторяйте эту практику каждый день, и вы заметите, как ваше состояние покоя и баланса будет расти с каждым разом.
Благодарю вас за внимание и желаю удачи в вашей практике медитации.
И помните, что
💖 Мы живём не для страданий💖