Привет, дорогие! Очень модная тема нынче, это медитации. Предлагаю вашему вниманию 5 направлений медитаций.
Сразу хочу оговориться, это не всё, а лишь часть
темы, про медитации.
К примеру, если вы медитируете, то можно чередовать такие медитации и посвящать день благодарности, потом телу, далее, приёму пищи, и дыханию, всё на ваше усмотрение!
Кстати, каждый онлайн сеанс гипнотерапии включает в себя медитацию...
Ну что, поехали!
1. Дыхание и осознанность: Медитация на дыхание очень популярная и эффективная практика. Сфокусируйтесь на своем дыхании, наблюдая за каждым вдохом и выдохом с полным осознанием. Эта техника поможет успокоить ум и научит вас быть здесь и сейчас.
2. Телесная медитация: Сосредоточьтесь на своем теле, начиная с вершины головы и продолжая постепенно опускаться вниз к конечностям. Расслабьте каждую часть своего тела и осознайте ощущения и физические сигналы, которые оно вам отправляет.
3. Любящая доброта: Сосредоточьтесь на чувстве любви и доброты внутри себя. Визуализируйте себя окруженным светом и посылайте себе пожелания благополучия, счастья и здоровья. Затем постепенно расширьте это чувство на других людей, отправляя им доброту и благословения.
4. Осознанность приема пищи: Практикуйте осознанность приема пищи, полностью сосредотачиваясь на текстуре, вкусе, запахе и звуках пищи. Откажитесь от отвлекающих мыслей и полностью погрузитесь в процесс приема пищи.
5. Медитация на благодарность: Сосредоточьтесь на своих благословениях и практикуйте благодарность. Рассмотрите все блага и радости в своей жизни, от маленьких повседневных моментов до крупных достижений. Подумайте о том, за что вы благодарны и какое значение оно имеет в вашей жизни.
Для себя у меня своя медитация😁😁😁
Кто регулярно читает канал, подозревают, о чем я)))
Желая вам, мои дорогие, находиться в баллансе.
🍀Мы живём не для страданий!🍀
Личка для консультаций в ТГ, нажмите, ссылка откроется. Напишите "дзен консультация".
Отзывы о результатах работы с подсознанием.
Ставьте👍, я пойму, что вы уделяете себе время, равиваетесь🔥 и добавлю ещё больше ценного материала!
Благодарю за интерес, ваша Жемчужина души!