На протяжении нескольких лет, я стараюсь вести здоровый образ жизни, сбалансировано питаться и заниматься физическими нагрузками, чтобы немного дольше оставаться здоровой и активной женщиной. А как мне известно, что результат зависит на 80% от нашего питания и лишь 10% от спорта.
И большое значение в нашем питании имеет белок, так как он является основным строительным материалом нашего организма. И важно еще знать, что белки животного происхождения организмом усваиваются лучше, чем белки растительного происхождения.
И вот я, которая все время над собой экспериментирует , в один день сама для себя решила, что моему организму не хватает коллагена, для того чтобы улучшить свою кожу и работу суставов. На просторах интернет магазинов я нашла самый подходящий для себя коллаген и начала его принимать. А для того чтобы результат был очевиден, пить его нужно не меньше трех месяцев.
И знаете что, чем больше я углубляюсь в тему здорового питания, я узнала, что наш организм такой умный механизм, который сам решает, какие вещества ему необходимы для его работы и куда их стоит направить, не зависимо от того, что вы съели и в каком количестве, и в тех веществах в которых он не нуждается, он будет их выводить.
Коллаген является тем же самым белком и получается не факт, что он будет направлен именно туда, для чего хочется именно мне, а коллаген, если он хорошего качества стоит "приличных" денежных средств и для себя я решила, что лучше получать белок из белого или не жирного красного мяса, а также использовать в пищу куриные потрошки.
А так как я для себя готовлю отдельно, и чтоб мне на кухне не проводить много времени, я выбрала очень удобный способ приготовления мяса. Для этого я сначала мариную овощи. Это может быть репчатый лук, болгарский перец и например кабачок. Нарезаю их, добавляю соль, перец, любимые приправы и чеснок. Все хорошо перемешиваю и оставляю на некоторое время, и пока они маринуются, нарезаю мясо. Потом все перемешиваю и отправляю в духовку запекаться. Получается очень вкусное и полезное блюдо.
Главное, чтоб получить желаемый результат, необходимо съедать свою ежедневную норму белка, которая зависит от ваших целей и физической активности. И все необходимые витамины для нашего организма мы можем получать из потребляемых нами продуктов, а для этого нужно просто составить правильно рацион питания. А все эти бады всего лишь маркетинг, но это лишь мое мнение и я его никому не навязываю, а просто делюсь с вами своими мыслями.