Наверняка вы встречали людей, которые рисуют себе ручкой на кисти руки крестик, чтобы что-то не забыть. Странные? – Нет! Таким образом, они «завязывают узелок на память», делают себе подсказку. Раньше, когда шариковых ручек не было, люди завязывали узелок на платке или юбке, отсюда и пошло, «завязать узелок на память». Через некоторое время, взглянув на этот крестик (узелок), человек легко может вспомнить, что же это ему напоминает. Здорово, правда? Но как это работает?
Много лет назад, замечательная ученая-психолог Блюма Вульфовна Зейгарник (1900-1988), родоначальница московской школы клинической психологии, проводя исследования памяти, внимания и мышления у пациентов психиатрической больницы, заметила, что, если прервать испытуемого и не дать ему закончить выполнение какого-то задания, человек все равно, при первой же возможности, стремится его закончить.
Почему? Видимо, в нашей психике заложены «образцы» завершенных действий/мыслей (т.е. мы знаем, какой должен быть результат). И, не закончив что-либо, мозг «видит», что результат не совпадает с «шаблоном». То есть получается, что наш мозг «помнит», что он что-то не доделал и стремится завершить начатое! И посылает нам сигналы, что необходимо это доделать. У некоторых людей это выражается тревогой, беспокойством, ощущением, что что-то забыл. Знакомо, правда?
Вроде бы все просто, но и насколько все сложно! Этот замечательный феномен был назван, в честь открывателя, «Эффектом Зейгарник».
Зная об этом феномене психики, и чтобы избежать такого состояния незавершенности, человек сам может себе делать такие «подсказки», рисуя на руке крестик, и потом с легкостью вспоминать о не сделанном! А можно еще использовать ежедневники или напоминания в телефоне. Правда, в таком случае, мы не тренируем память, а передоверяем контроль за выполнение наших дел гаджетам. Но все равно, так тоже можно и нужно делать.
Было интересно? - Пользуйтесь на здоровье! Тренируйте память. Приходите на консультации!
Автор: Мязина Анна Борисовна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru