Это правило необходимо помнить всем трудоголикам, которые не представляют своей жизни без работы (в том числе, по вечерам, ночам, в выходные и праздники).
Нужно относиться с уважением к своему телу и своей нервной системе. Иначе невозможно долго сохранять продуктивность и эффективность из-за профессионального выгорания, эмоционального, интеллектуального и энергетического истощения, да и банальной усталости.
Всем нужна «перезагрузка», чтобы регулярно «заряжать батарейки».
Перезагрузку для себя можно устраивать разными способами:
- Меняйте местоположение в пространстве (путешествуйте, меняйте маршрут по дороге на работу, выбирайте новые места для прогулок);
- Меняйте тип активности (после интеллектуальной работы займитесь физическими упражнениями, после активного общения с людьми дайте себе время побыть в тишине).
- Устраивайте организму уместный стресс, пробуя новые блюда, новые напитки.
- Даже если вы вырываетесь за черту города, на дачу на пару дней, этого может быть достаточно для того, чтобы тело почувствовало себя гармонично и хорошо. Вспоминаем, что отдых является важной частью работы и наслаждаемся тем, что приносит вам радость и удовольствие.
Если вы не можете позволить себе отдохнуть, это свидетельствует о том, что нервная система перегружена и над вами довлеет стресс. Ведь только после полноценного отдыха вы сможете с новыми силами приступить к покорению новых вершин, иначе даже самая любимая работа будет казаться однообразной и вызывать раздражение.
Часто ли вы отдыхаете?