Только выдалась свободная минутка, он опять в телефоне – такая ситуация знакома многим родителям. Вызволить ребенка из плена гаджетов и вытащить на свежий воздух бывает непросто. А что, если помочь ребенку найти новое хобби, например, встать на горные лыжи? И для здоровья полезно, и зима будет в радость. Кто знает, может получиться вырастить чемпиона. Рассказываем, с какого возраста можно начинать обучение и что для этого нужно?
Когда и с чего начать?
Начинать никогда не поздно, но слишком рано – не стоит. Врачи рекомендуют ставить малыша на лыжи с 4-5 лет. Именно к этому возрасту костно-мышечная система ребенка становится достаточно окрепшей и приспособленной для лыжных нагрузок. На этот же возраст советуют ориентироваться тренеры по горнолыжному спорту:
«Мы рекомендуем начинать с 4-5 лет. Все зависит от уровня подготовленности ребенка, некоторые дети могут адаптироваться и раньше. Надо учесть и то, какие преследуются цели: если планируется выбор горных лыж как спорта, то чем раньше ребенок адаптируется в данном виде спорта, тем легче ему будет решать сложные технические задачи на лыжах в будущем. Важна регулярность и постепенность. Если вы хотите, чтобы ребенок в системе правильно и красиво научился кататься, то здесь все зависит от его готовности и желания. Вообще, маленькие дети не имеют еще достаточного негативного жизненного опыта, поэтому не боятся пробовать новое и бесстрашны. В принципе, можно начинать занятия и с 3 лет. Только эти занятия менее всего будут походить на тренировки спортивной школы: просто игры на пологом склоне с лыжами на ногах. Чем ребенок меньше, тем склон положе, а игр больше! Главное - заинтересовать малыша и не отбить охоту к дальнейшим занятиям» - рассказывает Ольга Мамаева, тренер-преподаватель по горным лыжам, директор АНО "Олимпионик"- детский инклюзивный клуб.
Горные лыжи – скоростной и высокотехничный вид спорта, поэтому очень важно, чтобы ребенка поставил на лыжи профессионал. Первое, что нужно сделать - найти тренера. Подойти к этому вопросу нужно максимально ответственно и выбирать его совместно с ребенком. Это должен быть человек, которому вы будете доверять, а малышу будет с ним комфортно. Ведь от него зависит не только успех в обучении, но и психологический климат в семье. Помните, что тренера выбираете вы, а не тренер вас. Не забудьте спросить своего ребенка о впечатлении от занятия. Обязательно присутствуйте на пробном занятии. Не стесняйтесь задавать наставнику вопросы о тренировочном процессе. Это касается как персональных, так и групповых занятий.
«Заниматься горными лыжами можно как индивидуально, так и в группе. Важно опять же понимать готовность и настрой ребенка, а также конечный результат: спорт или любительское катание. Кому-то комфортно работать один на один с тренером, кому- то - в группе со сверстниками. Хороши и те, и другие занятия: индивидуальные помогут более детально проработать технические моменты, найти лучший контакт с тренером и повысить плотность занятия. А групповые - это общение со сверстниками, соперничество и подражание - все то, что вызывает спортивную заинтересованность» - поясняет Ольга Мамаева.
Больше, чем хобби: плюсы горнолыжного спорта
Не важно, какая задача стоит перед вами: вырастить профессионального спортсмена или просто научить ребенка кататься в удовольствие, польза от занятий горнолыжным спортом очевидна. Свежий морозный горный воздух благотворно влияет на здоровье всего организма: укрепляет иммунитет, позволяя ребенку избежать простуд, насыщает кислородом, улучшает кровообращение и оздоравливает сердечно-сосудистую систему. Кроме того, движение на лыжах задействует все группы мышц, то есть занятия укрепляют мышечный корсет, а еще способствуют развитию координации, воспитывают самодисциплину, выносливость, смелость, ловкость и сосредоточенность. Согласитесь, это многого стоит, особенно для школьников.
Кстати, в спортивных школах тренировочный процесс длится круглый год. Когда горнолыжный сезон заканчивается, дети занимаются общей и специальной физической подготовкой. На смену горным лыжам в летний период приходят ролики и горнолыжные тренажеры.
Уметь кататься значит всегда иметь в запасе еще один вид досуга, проживать зимнее время с радостью. А если кататься всей семьей, то еще и один из вариантов приятного совместного отдыха.
Снаряжение: покупать или брать в прокат?
На первое время, как советует Ольга, инвентарь лучше взять в прокат. Когда станет понятно, что горнолыжный спорт – ваша история, тогда всерьез стоит задуматься о покупке. С экипировкой ситуация проще, ее можно приобрести сразу - она всегда пригодится для любого активного отдыха и, безусловно, только поможет ребенку влюбиться в горнолыжный спорт. Повседневная зимняя одежда для этих целей не подойдет, тут необходима настоящая горнолыжная экипировка. Легкая, но теплая и непромокаемая.
Компания Dragonfly предлагает для юных горнолыжников комфортные, детские мембранные комбинезоны и костюмы серии Gravity. Они рассчитаны на российскую зиму и предназначены для активных занятий.
Мембранная ткань, которая используется для пошива этих изделий, имеет показатели выше, чем у обычной детской одежды: 10k/10k, такая экипировка не намокнет при контакте со снегом и выдержит средний снегопад в течение пары часов. К тому же, снаружи она обработана водоотталкивающей пропиткой, поэтому влага и грязь просто скатываются с ее поверхности. Благодаря этому одежда дольше сохраняет опрятный вид.
Еще эта ткань хорошо пропускает пар («дышит»), то есть кожа ребенка даже при физической нагрузке всегда остается сухой. Это важно, ведь часто простуда возникает тогда, когда вспотевший ребенок остывает, а затем замерзает от намокшей одежды.
Конструктивно детская зимняя экипировка Dragonfly продумана так, чтобы исключить попадание ветра и снега внутрь одежды. В рукавах есть внутренний эластичный манжет с отверстием для большого пальца, а в штанинах – внутренние снегозащитные гетры, которые надежно садятся на ботинок. Каждый шовчик стоит на страже здоровья вашего ребенка, ведь все они проклеены герметичной лентой. Внешние молнии тоже не пропустят внутрь ни влагу, ни ветер. Сама ткань комбинезона и костюма Gravity ветрозащитная. В этой экипировке предусмотрено все, чтобы ребенок не вспотел и не замерз. Внутри использован искусственный утеплитель Слайтекс Премиум (100гр/м2), он легкий, но обладает высокими теплосберегающими свойствами. Тоже хорошо пропускает пар и в отличие от натуральных наполнителей, сохраняет свои свойства даже во влажной среде. Служит долго, потому что не комкается при носке и стирках.
Функционал этих изделий полностью предназначен для занятий зимними видами спорта. Каждая деталь продумана, и всё вместе гарантирует максимальное удобство на склоне как во время катания, так и во время отдыха.
К тому же, детская горнолыжная серия Gravity от Dragonfly – это стильная, модная, яркая одежда. Что бы вы не выбрали для ребенка: комбинезон или костюм, удовольствие от катания гарантировано.
Заглядывайте прямо сейчас в наш интернет-магазин www.dragon-fly.su успейте купить горнолыжную экипировку к началу сезона!
За помощь в подготовке материала благодарим детский горнолыжный клуб "Олимпионик", который дарит возможность абсолютно каждому ребенку заниматься спортом, укреплять здоровье и найти настоящих друзей. Клуб дает возможность всем детям, независимо от состояния здоровья, реализоваться в спорте. Инновационная система инклюзии позволяет детям с особенностями развития заниматься горными лыжами наравне со здоровыми сверстниками. Тренеры и ассистенты прошли специальный курс подготовки и найдут индивидуальный подход к каждому ученику. Помимо тренировок клуб регулярно проводит соревнования, где дети демонстрируют свои успехи и достижения.
