Белок является важным строительным компонентом организма, который участвует практически во всех процессах жизнеобеспечения, и его недостаток может негативно сказаться на нашем самочувствии и здоровье.
При нехватке белка появляется слабость, возникают проблемы с весом (быстрая потеря или, наоборот, невозможность похудеть). Кожа становится сухой и шелушится. Появляются отеки
Также, при дефиците белка появляется сильная тяга к сладкому, возникают проблемы с пищеварением (нарушается стул, беспокоит вздутие живота). Кроме того, из-за нехватки этого элемента раны начинают заживать дольше.
Нарушения белкового обмена негативно отражаются на работе всех органов и систем, а хронический белковый дефицит может стать причиной ослабления иммунитета и частых простуд.
Белок, коллаген, эластин, кератин, которые отвечают за молодость и красоту кожи, не вырабатываются внутри организма без помощи из вне. Потери белка необходимо восполнять ежедневно. Самый простой и доступный способ получить белок — эт