Диетолог Крутика Нанавати посоветовала есть на завтрак овсянку. Специалист посоветовала дополнить углевод ягодами.
По словам диетолога, ягоды являются суперпродуктами из-за высокого содержания клетчатки и полезных микро- и макронутриентов.
«Флавоноиды, содержащиеся в ягоде, могут проникать через гематоэнцефалический барьер и накапливаться в областях мозга, ответственных за память и обучение», - цитирует специалиста издание She Finds.
Врач посоветовала людям есть ягоды для лучшей работы мозга и памяти. Они станут отличным дополнением к овсянке. Столь полезный завтрак поможет улучшить память и снизить ухудшение когнитивных способностей.
Среди самых полезных ягод Нанавати назвала чернику, в которой содержится много антиоксидантов. Она улучшает способности памяти и гибкость ума.
Напомним, врач Лебедева: При запорах и отеках рекомендуется пить воду с лимоном.