Повторим движуху, которая была у нас 4 года назад?
❗❗❗ 4 дня буду отправлять вам мини-задания в духе БУКСИРА, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба.
💡4 задания - 4 прицельных выстрела по вашим лишним килограммам!
✅ Если вес стоит, для вас станет очевидным почему это происходит.
✅ Если снижается слишком медленно, поймете где нажать на педаль газа, чтобы ускорить похудение.
Первое задание - прямо сейчас!
Только не чертыхайтесь, эта напоминалка осенью и зимой особенно актуальна. И многие прото недооценивают силу этого рычага.
❓Почему пропускаю мимо ушей рекомендации некоторых "экспертов" ни в коем случае не пить во время еды?
Потому что не вижу в них никакого смысла.
⠀
📌 Вреда питье во время еды не наносит (желудочный сок не разбавляет уж точно).
⠀
👉 И на величину пищевого комка, который может растягивать желудок, тоже не влияет.
⠀
💡 Вода помогает нам как минимум по трем фронтам:
⠀
1️⃣ Если запивать еду любой несладкой и низкокалорийной жидкостью, насыщение приходит быстрее и при меньшей калорийности съеденного.
⠀
2️⃣ Когда после каждого укуса еще и запиваешь, проще растянуть еду во времени. Это тоже естественным образом помогает умеренности в рационе.
⠀
3️⃣ Горячий (не слишком, чтобы не обжигал) чай делает любой перекус полноценным (горячим) приемом пищи. Даже если это просто бутерброд, хорошо сбалансированный по составу.
Важно: Пить воду - это не самоцель! Вы никогда не дадите умереть себе от жажды - необходимый для жизни минимум вы получаете в любом случае, даже если вообще не пьете чистую воду. Используем воду как ПОМОЩЬ в комфортном похудении. С ней стройнеть легче и быстрее!
И не обязательно именно чистую воду пить: чай, кофе без сахара и все что содержит воду идет в зачет. Надеюсь вы понимаете что если напиток сладкий (чай-кофе с сахаром, сладкие йогурты, соки, компоты), он будет работать на увеличение веса, а не на его снижение.
👉 Задание на сегодня: придумайте напоминалку, которая будет помогать вам вспоминать о стакане воды перед едой. Это самый самых похудательный способ пить воду.
❓ Если есть вопросы, возражения или соображения, оставляйте их здесь сразу :) Я сегодня не весь день за компом, однако ни один вопрос без ответа не останется!
+ ловите легкий рецепт из копилки Буксира. Им поделилась Юлия - выпускница Буксира из Израиля.
2 способа вкусно приготовить цветную капусту
"Делаю запеканку порционную, как маффины, куриная грудка, творог и предварительно отваренная цветная капуста, соль и перец свежемолотый. И в духовку.
Или отвариваю, разбираю на соцветия, обмокаю в яйцо, потом в сухари и на сковороду. Получается очень вкусно".
💬 Запомните: Этот день обмену и возврату не подлежит. (Уоррен Баффет)
💡 Возьмите помощь клуба, чтобы за ноябрь похудеть на 1-2 размера и к Новому году стать королевой бала. Здесь: https://buksir.tb.ru
Действуйте!
И помните главное: все у вас получится!
Искренне ваша Людмила Симиненко