Сегодня, как и хотела, напишу о недосыпе. Этим страдают ВСЕ мамы! Сколько бы лет не было ребёнку, постоянное напряжение не только из-за ночных недосыпов, но и кучи обязательств женщины в быту, отрицательно сказываются на общем состоянии и качестве сна.
Ещё несколько лет назад, прям гордилась тем, что умею на последнем издыхании жить, быть и любить. Засыпать в полёте, не успевала голова до подушки докоснуться. Залить литры кофе, чтобы не уснуть на ходу. В постоянном преодолении физических сил я, попросту говоря, выживала.
У меня естественно были отговорки, что детей не с кем оставить, Денис работает, мне нужно постоянно ездить и т.д.
Позже я научилась, как это выбирать себя, причём без угрызений совести, и хотя бы немного отсыпаться. С вечера я уходила в спальню и примерно с 19ч проваливалась в сонное состояние. Немного помогало. За детьми смотрел Денис и старшие приглядывали за мелкими одним глазом, помогая папе.
Затем, однажды, я прочитала, как одна многодетная пара уходила из дома. Снимали квартиру или уезжали в другой город- проводили время без детей.
Но у меня же не было денег, не с кем оставить детей и т.д.
Здесь пришлось за волосы тащить себя из состояния несчастной измученной жертвы. Туда, где Я сама решаю, что Я хочу и, что Я могу. Так мы с Денисом начали уезжать на сутки из дома. Снимаем квартиру и просто спим. Или гуляем, а потом спим.
Когда я первый раз “оглянулась” и спросила себя: “А почему мы так раньше не делали?”, то не было объективной причины.
Нам было удобно быть загнанными лошадьми, которые не высыпаются, не отдыхают, не бывают наедине.
После самого первого такого выезда у меня энергии было столько, что я не могла в воскресенье вечером успокоиться и улечься спать))
–Я помню о тебе. Я слышу тебя. Я слышу твою усталость, слышу твою боль и бессилие. Я есть. Я есть у себя самое главное в жизни,– когда в последний раз ты говорила себе это, дорогая?
Сейчас обними себя руками и прочитай ещё три раза эти слова. Если захочется заплакать, то нужно выплакаться.
И теперь нужно создать намерение. Самый первый шаг: задуматься, как я могу отдохнуть и просто отоспаться? У каждого есть свои варианты. У кого-то бабушка придёт на помощь, кому-то нужно поговорить с мужем, может быть, впервые честно рассказав о своих чувствах, о ежедневных нагрузках и тяжести быта, о чём он может и не подозревать- варианты найдутся. Как только вы начнёте задумываться, то обязательно появятся возможности.
Только через самоценность и выбор себя мелкими шажочками можно прийти к полноценной жизни, наполненной не только смыслами готовки и уроками с памперсами, но и своими желаниями.
Казалось бы такое простое: поспать… В следующий раз я расскажу о том, что мне помогло выровнять сон, сделав его крепким и просыпаться с чувством: "Ура! Я выспалась! Привет, новый день!"
Когда вы последний раз просыпались полны сил и жаждой жить и творить?
Как у вас обстоят дела со сном? Утром просыпаетесь и хотите спать или хочется жить в полную мощь?