Осенние и зимние месяцы сопровождаются уменьшением светового дня, что негативно сказывается на настроении и здоровье. Об этом рассказала практический психолог Елена Митрохина.
По словам специалиста, недостаток света может вызывать сонливость, раздражительность и депрессию. Многие люди начинают жаловаться на усталость, у них пропадает желание делать что-либо.
Чтобы избавиться от осенней хандры, психолог советует проводить больше времени на свежем воздухе днем. Дневной свет положительно влияет на здоровье, даже если на небе нет солнца. Также можно купить дополнительные источники искусственного света.
— Например, лампу со специальной лампочкой, имитирующей естественный дневной свет, — пояснила она в комментарии РИАМО.
Митрохина также посоветовала заниматься спортом или делать физические упражнения.
В свою очередь клинический психолог Рената Бахтеева добавила, что исследования ученых доказывают способность четвероногих друзей снижать ощущение тревоги и депрессии. Когда человек страдает от стресса, кошки могут стать его лучшими компаньонами, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Что такое осеннее обострение и как с ним справиться, рассказала «Вечерней Москве» психолог Ольга Романив.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Ребенок для пособий: что известно о москвичке, жестоко избивавшей своего восьмимесячного сына
Психотерапевт Попов рассказал, сколько часов нужно спать, чтобы не сойти с ума