Пробуйте.
* Обращайте внимание на свои чувства. Не просто обращайте, а исследуйте. Почему вас что-то беспокоит. Почему не нравится. Ваши чувства важны. Точка.
* Позвольте себе быть эгоистом для себя. Перестаньте игнорировать свои чувства и нужды ради других. Начинайте каждое утро с простого вопроса: "Что сегодня я могу сделать для себя?".
* "НЕТ" - это тоже ответ. И иногда это самый правильный ответ. Без объяснений. Без извинений. Забудьте о "должна". Вы не обязаны никому, кроме себя. Не бойтесь огорчить кого-то своим отказом. Ваше "нет" - это забота о себе.
* Перестаньте оправдываться/прекратите искать одобрения. Следующий раз, когда вы скажете "нет", не объясняйте почему. Ваш выбор – это ваш выбор. Да, приятно, когда тебя ценят и любят. Но не ценой своего комфорта.
* Защищайте свои границы. Если кто-то пытается их нарушить, отстаивайте их, несмотря ни на что. Чью жизнь вы живете? Ваши выборы должны отражать ваши нужды и ценности.
Вас, возможно, назовут эгоисткой, самовлюбленной, жесткой, плохой.
Ну и пусть.
Ваша сила — в вашей способности быть верной себе, ваше право — защищать свои границы и свое "Я".
И да, это может быть не легко.
Но знаете, что? В этом и состоит ваша сила. Возможность выбирать себя, защищать себя, ценить и уважать себя. Это ваше право.
Если вы чувствуете, что вам нужна поддержка, я рядом.
