Я, как и многие склонные к полноте девочки, доконала себя всякими диетами - ну вот честно!
Но только к своим почти 35 я поняла одну простую вещь.
Слушать надо только себя!
Правда, моим внутренним выводам тоже, знаете, пришлось посидеть в инкубаторе, прежде чем я прочитаю множество книг, поговорю со специалистами, пройду обучение в школе правильного питания, получу свой опыт...
И только сейчас я понимаю, как именно мне надо.
Мне, например, сейчас предельно понятно, что не надо худеть - надо быть здоровой и стройной. Что не надо подгонять себя под лекала, выпущенные социальными инженерами:
"У тебя должен быть такой вес, такой нос, такие губы etc."
У меня должно быть всё моё!) Индивидуальное!
Еще я поняла, что люди, несущие мне свои советы, когда их об этом не просишь, как правило, просто хотят залезть ко мне в кошелёк.
Больше всего бесит их менторский тон, когда я высказываю свои возражения.
С такими проще не общаться, чем позволять им мои возражения отрабатывать.
Я так про себя и думаю: "Знаешь что, любезная, иди-ка ты лесом! Без твоих советов разберусь!"
И разбираюсь.
Для себя я поняла, моему организму должно быть комфортно. Вот многие говорят, что надо есть 5-6 раз в день маленькими порциями.
А я столько не хочу! Я пробовала, да.
Но бросила эту затею, потому что мне казалось, что буквально впихиваю в себя еду, когда ещё не голодна.
Я не хочу столько есть!
Мне бывает достаточно всего одного приёма пищи, утром или в обед. Дальше только вода или чай.
Витамины.
Хорошо знать, что и как пить. Я тоже пью курсами. В числе обязательных - коллаген и коэнзим. Если их в организме мало, то всё остальное будет плохо усваиваться.
Капельницы.
В этом году попробовала новый опыт, потому что для организма нет ничего эффективнее, чем инъекции. В первую очередь, у меня были очистительные детокс-капельницы «Реамберин».
Их прописывают при вирусах, отравлениях, похмелье и просто зашлакованности организма.
Всё, как с кожей: сначала очищение, потом питание.
Далее по плану - капельницы «Церебролизина». Это ноотропный препарат, который поднимает настроение. Он так же помогает улучшить коронарный и мозговой кровотоки, активирует метаболические процессы в центральной нервной системе и улучшает когнитивные функции мозга.
Результатом после я осталась довольна.
Да и с обычным питанием тоже всё просто.
Поняла, что мне невкусно, когда блюдо слишком вымоченное в маринаде, сдобренное майонезом или чем-то таким. Мне вкусно, когда просто. Когда просто приготовили мясо или рыбу, когда так же просто нарезали зелень с овощами и заправили оливковым маслом. Каши ещё очень люблю, особенно овсяную. Стараюсь её есть даже в своих командировках. Супчики тоже, но только тоже простые. Мой любимый - куриный бульон со шпинатом, укропом и варёным яйцом.
В общепите стараюсь есть редко. Во-первых, потому что мне трудно угодить в качестве еды. Во-вторых, потому что я замороченная темой энергии. Считаю, что если еду готовил человек в плохом настроении, то это отрава, а не еда, и лучше уж голодная смерть))))
Но с моим разъездным образом жизни без общепита, конечно, не обойтись.
Вот поэтому в поездках выбираю только знакомые и проверенные места, собираю их буквально как алмазы. Особенно те, где вкусный кофе)
И про ментальное.
Я больше не худею. Это плохое слово.
Мой выбор: здоровье, комфорт, польза!
Я люблю себя в любом весе, но я забочусь о себе.
По мне, это гораздо более действенные методы, чем просто сидение на диете.