С чем ты пришла? Что тебя беспокоило? Какой был запрос?
Основной запрос был тревога и преувеличение степени опасности ситуаций, проблем. В какой-то момент я осознала, что если сейчас я не начну работать со своей проблемы, то дальше будет уже поздно и дальше будет хуже. Это меня замотивировало на работу. Были физические симптомы – дрожь в пальцах, в ногах. Сейчас этого уже нет. Меня очень сильно пугали мои негативные мысли, и я думала, что это не нормально, и такое есть только у меня.
Скажи пожалуйста, как ты чувствуешь себя сейчас, какие произошли изменения за время терапии?
Сейчас даже если у меня бывает тревога я могу с ней справиться в большинстве случаев. Я включаю логическое, критическое мышление, задаю себе вопросы, веду дневник мыслей, и могу с этим справиться. Я поняла, что 80% наших мыслей - негативны, и это нормально для людей. Главное уметь работать с ними.