Карьеру в порно Johnny Sins пробовал себя в обычном кино после нескольких эпизодических ролей. Он понял, что перспектив в кинематографе у него нет. Один из друзей предложил альтернативный заработок, и Джонни стал фитнес-тренером в тренажерке. Он работал до 2006 года.
Прекрасные физические данные помогли ему на кастинге в порно, и таким образом он оказался в этой индустрии. Несмотря на отличный доход от съемок, Джонни не забросил работу над телом. Его аккаунты в Instagram и YouTube демонстрируют, что у него идеальная форма практически круглый год, в отличие от профессиональных бодибилдеров, которые чередуют набор массы и сушку.
Можно предположить, что по своей природе Джонни не склонен к набору веса. Тренировочный день Джонни начинается с утренней кардио-тренировки, сбегает 10 километров, что заряжает его на весь день. У Синса прокачаны все части тела, но большее внимание он уделяет прессу. Ежедневная тренировка на пресс состоит из 10 берпи, 10 отжиманий с переходом на боковую планку, 10 скручиваний и 10 подъемов ног - три круга подряд с минимальными перерывами. Далее следует тренировка ног, в которой Джонни предпочитает работу с собственным весом. Он особенно любит приседания и прыжки. Синс выполняет 25 обычных приседаний, затем 25 приседаний на правой и левой ноге, 75 прыжков на поверхность высотой 50 сантиметров. Комплекс завершается сотней приседаний. Рекомендуется выполнять эту тренировку 2-3 раза в неделю без отдыха между упражнениями.
Силу рук Синс также развивал с помощью упражнений с собственным весом, в основе которых лежат подтягивания и отжимания. Обычно он делает три подхода на турнике по 25 раз, чередуя хваты для прокачки всей группы мышц спины и рук.
Синс также посещает тренажерный зал пару раз в неделю, хотя предпочитает тренироваться дома и на свежем воздухе. Любимое упражнение Джони - становая тяга и присед с весом.
В основе идеального тела Синса не только постоянные тренировки, но и правильное питание. Он тщательно следит за своим рационом. На завтрак он употребляет углеводы и обязательно овсянку, на обед - мясо и овощи, на ужин - рыбу и овощи. Между основными приемами пищи Джонни перекусывает фруктами, а на ночь выпивает протеиновый коктейль. Он избегает фастфуда и блюд, приготовленных в микроволновой печи, так как считает, что микроволновка лишает продукты полезных свойств. Синс также использует приложение для подсчета калорий и потребляет меньше, чем сжигает.
Тренировочный день Джонни завершается йогой, которая помогает ему снять напряжение и расслабить мышцы. Синс тратит на йогу 30-40 минут каждый день.
Как вы относитесь к Johnny Sins? Напишите свое мнение в комментариях, и не забудьте подписаться на канал.