Мы то, что мы постоянно делаем. Таким образом, совершенство – это не поступок, а привычка. - Аристотель
Привычки нельзя недооценивать. Если мы делаем что-то часто, это становится частью нас.
Некоторые привычки могут сдерживать и мешать полностью раскрыть свой потенциал.
Привычки, которые могут оказать негативное влияние на эмоциональное состояние:
- Установление нереалистичных сроков
Есть одна распространенная вредная привычка - настраивать себя на неудачу, воображая и планируя нереалистичные сроки.
Нереалистичные сроки могут заставить нас чувствовать себя неудачниками, потому что мы не достигли цели, а достичь этой цели было очень трудно.
Просто нужно планировать более реалистичные сроки. Это поддержит вашу мотивацию.
Пара дополнительных дней может существенно повлиять на качество.
- Слишком быстро
Иногда скорость может нанести ущерб не только качеству вашей работы.
Это может повредить тому, насколько вам нравится работа. Это может означать, что вы не работаете в комфортном темпе и не останавливаетесь, чтобы насладиться тем, что происходит в данный момент.
Научившись замедляться, вы сможете лучше сосредоточиться на настоящем и сосредоточиться на том, что делаете.
- Винить себя за отсутствие прогресса
Считается, что жесткое отношение к себе за отсутствие прогресса должно мотивировать добиваться большего.
Но, на самом деле, это только демотивирует нас и заставляет нас чувствовать себя плохо.
Не вините себя за то, что вы не добилисьпрогресса. Постарайтесь отпраздновать свои достижения и проявить благодарность.
Сосредоточьтесь на том, чего вы достигли, и попытайтесь сравнить свой прогресс со своим прошлым, а не с прошлым других людей.
Празднуйте то, что вы сделали.
- Чувствовать себя плохо из-за текущей ситуации
Бывают моменты, когда нам всем плохо из-за ситуации.
Иногда это может стать плохой привычкой.
Мы никогда не чувствуем себя хорошо. Мы беспокоимся о том, что нам чего-то не хватает.
Это делает вас менее мотивированным, чтобы попытаться добиться большего.
Вместо этого подумайте обо всём, что вы можете ценить в своей жизни. Замените негативные эмоции и вскоре увидите позитив, который вдохновит вас добиваться большего.
- Наказывать себя за мелочи
Вы можете нанести большой ущерб, не добившись многого.
Вместо этого постарайтесь быть добрыми к себе.
Доброта приводит к лучшим результатам в отношениях с другими. Это приведёт к лучшим результатам с самим собой.