Самооценка и самоценность эти два понятия на прямую связаны с тем как мы проявляемся в социуме.
⠀
Хотите быть уверенной в себе, притягательной для мужчин, иметь право самостоятельно выбирать с кем вам быть в отношениях, не плакать по ночам после неудачных комплиментов малознакомых людей, получать достойную оплату за свой труд, это вопрос вашей личной самоценности.
Из опыта личного и терапевтического могу сказать, что чаще всего и больнее, нас ранят коментарии близких людей, бывают такие замечания, "что с такими друзьями и врагов не надо".
⠀
Наша самооценка формируется медленно складываясь из кирпичиков самоценности, получая или не получая подтверждения в ответ на наше прояление в социуме.
⠀
Поясню в чем различие между самоценностью и самооценкой.
⠀
Если, Самоценность является ощyщением значимости себя в конкpетной ситyации, то
Самооценка -
это оценка своих возможностей, личностных качеств и места сpеди дpyгих людей независимо от конкpетной ситyации.
Низкая самоценка забирает возможности, не дает шанса на построение хороших отношений, не позволяет стать яркой личностью, жить так как хочется, зарабатывать достойную сумму денег.
⠀
Именно вот эта штука - низкая самооценка, которая сформировалась на низкой самоценности и портит нам жизнь.
Ну вот представьте, если у вас нет четкого представления о себе, то любое замечание вас задевает, ранит
Например; если в детстве бесконечно слышать "нос картошкой" "ноги кривые"
"лучше молчи, ты говоришь одни глупости" самоценность останется в зачаточном состоянии, ни внешности ни ума присвоено не было.
⠀
Что происходит тогда, когда выростает человек с "кривыми ногами и носом картошкой, еще и глупости болтающий", он не верит никому, ему говорят комплименты, а он пугается,
когда спрашивают его мнение,
стыдится и старается стать не видимым.
Не помогает поднять самоценность и самооценку.
-когда человека пытаются переубедить в этом, сотый раз восхищаясь им, он думает что над ним смеются или хотят использовать, часто попросту предпочитает не услышать говорящего
⠀
Самоценность можно выростить, доростить и стать уверенным в себе, это хорошая новость.
Плохая новость, это невозможно сделать быстро, для изменений требуется время.
Кому-то повезет и он пройдёт этот путь быстрее, кому-то потребуется несколько месяцев или даже лет, все очень индивидуально.
Дам несколько советов для самостоятельной работы, помогающих развить самоценность.
⠀
1. Научитесь опираться на себя. Куда я хочу и чего я хочу, два вопроса которые стоит задавать себе постоянно. Научитесь определять свои желания и исполнять их. Именно свои! а не подслушанные.
⠀
2. Не бойтесь ошибиться, ошибаются все, идеальных нет. Ошибаться не стыдно, это часть жизненного пути.
⠀
3. Просите о помощи когда вам сложно, и умейте принимать помощь с благодарностью.
⠀
4. Не сравнивайте себя с другими, сравнивайте только с самим собой прежним. В сложные минуты вспоминайте что у вас были разные периоды в жизни, и вы многое умеете.
⠀
5. Выбирайте себя.
"Сначала маску себе, потом другому" правило о котором говорят в самолете действует на все 100% и в жизни.
⠀
6. Выбирайте с кем вам общаться. Берегите психику от токсичных людей.
⠀
7. Постарайтесь запомнить правило, которое мне лично очень часто помогает.
Всё что говорят о вас другие, чаще всего к вам не имеет никакого отношения. Это их проэкции и илюзии.
Они вас не знаю.
⠀
Процесс выращивания самоценности не быстрый, но он стоит тех усилий которые вы приложите.
Самоценность это базовый гардероб здоровой психики, та одежда в которой мы выходим в мир.
Самоценность помогает быстро востановить самооценку после неудач в работе или отношениях, не ранится о негативные высказывания в свой адрес.
Пытаться поднимать самооценку без опор на самоценность это бесконечная карусель эмоций. Американские горки, которые выматывают, лишая сил; похвалили - взлет, отозвались негативно упали.
⠀
При поддержке психолога пройти этот путь лег
че и быстрее.
+79624040044.
⠀
#психолог_шж
#психолог