Психология-это новый мейнстрим? Или можно ли изменить внешность или стать богатым без психотерапии?
Для многих сейчас такие слова, как: наставник, коуч и психолог, стали уже чем-то плохим и несерьезным. В такие уж времена живем, что каждый уважающий себя (и не очень) 18-летний человек уверен, что теперь он будущий миллионер, помогая создавать мышление богача и аффирмаций на большие чеки.
Как бы Вы скептически не были настроены и как бы негативно не относились к психологам, я Вас расстрою, но без этого Вы не вырастите. Никак. Никогда. Но есть и хорошие новости, коучи или наставники для этого не нужны. Выдыхайте.
Почему мышление-это важно?
Я долго искала причину почему это происходит. Почему разница мышления настолько сильно может способствовать уровню развития, жизни или (подставь любое свое). На интуитивном уровне, мне всегда было ясно, что людей разделяют не какие-то условия: не то, в какой деревне или городе они росли, как к ним относились в школе или как они неудачно выступили на утреннике в детском саду. В чем тогда суть? Почему Люська с первого подъезда нашла хорошего мужика, а ты одинока? Почему Никита, ушедший после 9 класса стал предпринимателем, а ты даже работу со своим красным дипломом найти не можешь?
Дело в том, как мы воспринимаем мир и реагируем на него.
Пока ты уверен, что всё вокруг тебя никак от тебя не зависит и знаешь, что тебе не везет в выборе работы,учебы, друзей или что ты недостаточно хорош для этой должности, оценки, отношения, так оно и будет.
Мы реально находим подтверждение всего, во что верим.
Если ты считаешь, что ты неудачник, то ты выйдешь завтра на улицу и мимо обязательно проедет «тот самый придурок», который обляпает тебя с ног до головы. Выходя в мир с «индивидуальными прошивками» мы находим в нем подтверждение всему, во что верим. И это не всегда плохо, на это можно и нужно влиять. Те самые «прошивки»-это всего лишь твои паттерны поведения, а «программисты», изучающие «прошивки»-это психотерапевты, которые придерживаются КПТ (когнитивного поведенческая терапия).
Как меня лечить, док?
Как работает КПТ? Если кратно и по делу: находим установку, которая формирует реакцию на внешние события (подкрепляется мыслями, сильными эмоциями), отслеживаем паттерны, научаемся различать когда и какой из них срабатывает, заменяем «привычные мысли и сценарии» на новые, позитивные установки, автоматически меняются действия и формируется новая реальность.
Какие выводы можем сделать:
- работает то, во что мы верим;
- мы найдем во внешнем мире подтверждение любой своей установки;
- мы способны как с терапевтом, так и сами менять «прошивку»;
- когда ты меняешь «прошивку», ты меняешь свои убеждения на позитивные и находишь их подтверждение во внешней среде;
- меняя «прошивку» ты меняешь не только реакцию, но и закрепляешь новыми действиями в привычных сценариях;
- меняя действия, мы меняем жизнь;
В следующей статье попробую более углубленно рассказать про КПТ и как изменить паттерн поведения.