1. Определи для себя комфортное место для занятий. Оно должно настраивать на учебный лад. Скорее всего, мягкий диван перед телевизором - не наш вариант. Пусть это будет убранный рабочий стол, место у окна, например, или библиотека.
2. Разбей большие задания на маленькие. Так будет проще достигать поставленных целей. Если сразу задрать планку, вероятнее всего, сдуешься.
3. Планирование и еще раз планирование! Следуй установленному расписанию занятий.
4. Убери все то, что отвлекает: уведомления на телефоне, телевизор, лишние вещи. Фокус на учебе.
5. Составь to-do list. Что может быть приятнее, чем поставить галочку в квадратике и сказать себе “done”
6. Делай перерывы между сессиями и подходами. Если нет возможности сходить в парк, то открыть окно и проветрить пространство - это уже что-то.
7. Начинай с простых заданий и постепенно усложняй. Дай себе время раскачаться.
8. Горячий любимый напиток может также дать чуть больше мотивации.
9. Избегай прокрастинации. Как только ловишь себя на этом, возвращайся в процесс.
10. Перестань искать отговорки. Это окей стать чуть строже к себе порой, и уже завершить начатое.
И самый важный совет!
Он всегда помогает мне не сдаваться, завершать начатое и не давать лени одолеть меня.
Совет прост:
НЕ ВСТУПАЙ В ДИАЛОГ С САМИМ С СОБОЙ. До момента начала чего-либо, просто не обсуждай у себя в голове, нужно ли это. Мозг ленив, он будет искать много поводов, чтобы не выходить из зоны комфорта. Как только вступишь в дискуссию с собой, ты сразу найдешь причины что-то не делать, будешь жалеть себя и оправдывать. А ведь нужно просто начать без обсуждений.