Или тревожный чемоданчик, как я его называю
Что это такое?
Аптечка от грусти — это собранные в одном месте вещи, которые помогут успокоиться, поднять настроение или просто позаботиться о себе в трудный момент
Как ее собрать?
• Возьми обычную коробку из под обуви или пластиковый контейнер (на самом деле, это может быть что угодно), где ты будешь хранить содержимое аптечки. По желанию, её можно оформить: раскрасить, наклеить стикеры, завязать ленту. В общем, сделать так, чтобы внешний вид тоже мог поднять тебе настроение :)
• Для каждого состав аптечки будет разный, поэтому подумай что может наполнить тебя энергией, когда станет грустно
Вот несколько идей:
• Блокнот и ручка. С их помощью можно выписать то, что тревожит и станет легче
• Записки от близких. Можно попросить написать их заранее или просто распечатать скриншоты милых переписок
• Список фильмов, с которых можно посмеяться или которые вдохновляют тебя
• Какие-то любимые вещи: носки, бальзам для губ, чай, набор для творчества (краски, холсты, бисер и тд)
• Фотографии памятных моментов
• Любимые мемы (их можно распечатать :))
Важно
В твоем наборе не должно быть еды и вещей, которые могут тебе навредить (сигареты, алкоголь)
Идея аптечки взята из книги "Дыши. Как стать добрее"
А что было бы в твоей аптечке? 💫