Если вы любите ваших близких, то вы можете за них бояться. Это естественно. Но! Если вы их любите и боитесь каждый день, если вы начинаете контролировать чуть ли не каждый их шаг (а то и реально каждый шаг), то тогда имеет смысл говорить о частом миксе двух невротических реакций — негативных ожиданиях и гиперконтроле.
Чаще всего такой микс направлен на детей, потом на супругов, потом на родителей.
Все начинается с того, что вы разрешаете своему воображению активно перебирать все возможные варианты того, что может пойти не так. На примере ребенка. А если ребенок забудет учебники, а если он замерзнет, а если он недостаточно покушает, а если забудет телефон, а если по дороге в школу что-то случится, а если на уроках что-то пойдет не так, а если по дороге обратно на него нападут, а если он не сможет разогреть еду, а если не начнет делать уроки. Ну и так далее.
Сами по себе подобные негативные ожидания естественны, они дают возможность родителю подсветить то, чему важно ребенку научить. Чтобы ребенок подобные проблемы решал самостоятельно. Но! Если у вас работает еще и гиперконтроль, то дальше начинаются ваши личные проверки ребенка, постоянные звонки и сообщения, загрузка приложений родительского контроля на телефон, постоянные заглядывания в комнату ребенка, проверка всего того, что можно проверить.
К чему это приводит? Негативные ожидания становятся невротическими ровно в тот момент, когда вы начинаете на них отвечать.
То есть, если вы просто подумаете «а если меня сегодня укусит собака» и отмахнетесь от этой мысли. То это не про невротизм. А вот если вы подумаете и начнете следить за собаками по дороге. Или при виде любого пёселя начнете менять курс движения. То в таких случаях просто мысли становятся уже невротическими мыслями.
Ровно тоже самое происходит и с социальным гиперконтролем.
Если вы подумаете о том, что с вашим ребенком будет что-то не так в течение дня и начинаете активно, часто это проверять. То чем чаще вы это проверяете и чем дольше вы держите в фокусе внимания то, что вы должны проверить … тем сильней будет ваша невротическая тревога. Ведь ваш гиперконтроль, фактически, будет каждый раз создавать иллюзию того, что ваше негативное ожидание реально.
То есть гиперопекающие родители не просто тревожные родители, а конкретно родители, которым крайне важно находить у себя гиперконтроль и негативные ожидания и ими управлять.
Ведь у такого микса есть весьма плачевные последствия.
Для взрослого человека велика вероятность развития ипохондрии (внимание с близкого начинает переходить на себя), семейных конфликтов (когда вам начинают транслировать идею «ты нас достал/достала своим контролем», а вы будете раздражаться/обижаться), неврастенией (неврозом усталости с хронической нехваткой сил и/или нарушением сна).
Для того, кого вы будете контролировать, тоже будут последствия. Если речь о ребенке, то он будет расти, как минимум, зависимым и несамостоятельным. Плюс часто такие дети приобретают целый веер страхов родителя. Если же ваш контроль переходит на взрослого, то он (она) может легко сесть вам на шею. Также велика вероятность развития у таких взрослых какой-либо зависимости.
А насколько у вас выражено сочетание «негативные ожидания и гиперконтроль» за близкими?
Если статья показалась вам полезной или приятной - смело жмите кнопку “сказать спасибо” внизу справа
Если у вас тревога, страхи, невроз, навязчивые состояния, депрессия. Если вы хотите справляться с вашим состоянием самостоятельно, то начните изучать конкретные навыки управления своим состоянием уже сейчас
Автор: Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru