Сегодня расскажу несколько способов, которые помогут заменить старые, мешающие убеждения на новые, ведущие к мечте.
Надо понимать, что, меняя убеждения, мы меняем себя. Потому что наши убеждения – это наши установки, наши карты, которыми мы руководствуемся в своей жизни. Из них складывается наше представление о мире, они определяют наши ценности и в итоге создают наше «ментальное Я».
К примеру, когда мы меняем установку «Мир опасен, все меня пытаются обмануть» на убеждение «Мир прекрасен, Вселенная любит меня и всё делает для моего блага», то мы превращаемся из человека подозрительного, беспокойного и вечно переживающего в того, кто живет радостно, открыто, с улыбкой легко справляется с любыми сложностями.
Поэтому, соглашусь с Виктором Франклом.
«Когда мы больше не в состоянии изменить ситуацию, от нас требуется изменить себя», – Виктор Франкл
Но от себя добавлю, что, изменив себя, мы изменим и ситуацию, а в результате и течение своей жизни.
Вот почему так важно менять убеждения. Не бороться со старыми (можно притянуть ещё больше борьбы и сопротивления), а создавать новые установки и поселять их в своем подсознании.
Все наши установки находятся на подсознательном уровне. И наше подсознание – это тот ребенок, которому в своё время их внушили. Вот и новые «полезные» убеждения мы будем ему внушать, как ребенку, многократным повторением и ссылаясь на авторитеты. И для этого нам потребуется наше Сознание. Чтобы теперь действовать осознанно, выбирая из всего многообразия существующих мнений только те, которые подходят нам для счастливой жизни.
Способы закладки новых убеждений
1.Аффирмации.
Это простое проговаривание, многократное повторение у себя в голове выбранного убеждения. Хорошо делать утром, только проснувшись, или вечером перед сном, когда сознание не занято повседневными делами и проблемами. Поставьте таймер на 5 минут, и в течение этого времени повторяйте свое новое убеждение.
2. Импринтинг.
Добавьте к простому повторению какой-нибудь ритуал, такой «якорь», который вам будет подтверждать реальность вашего утверждения.
Например, вы пьете утром стакан теплой (даже немного горячей, не кипяченой) воды натощак, что очень полезно, и повторяете: «Я пью эту воду (что правда) и вместе с ней направляю в свой организм здоровье, жизненные силы и энергию (желаемое)». Установки на хорошее здоровье можно добавлять к гимнастике, самомассажу, в душе, во время прогулки.
Или повесьте красивую картину (фотографию), которая вас вдохновляет, и каждое утро подходите к ней и говорите: «Как красиво, как хорошо (что правда), мир прекрасен и безопасен, он любит меня (желаемое)».
3. Песенки.
Сложите из своих убеждений песенку и напевайте её каждое утро, занимаясь своими обычными делами. Необязательно вслух. Если песня получилась весёлая и вдохновляющая, то и настроение поднимется, и новые установки начнут внедрятся в подсознание.
4. Настрои.
Существует много готовых настроев в интернете. Они есть на различные темы: на здоровье, на успех, на достаток, на счастливые отношения и т.п. Выберите тот, что вам отзывается, где нравится музыка, тембр голоса, темп, с которым его произносят. Слушайте выбранный настрой пока варите кофе или пьете свой утренний чай, по дороге на работу, в транспорте или во время прогулки. Пусть это тоже станет своеобразным ритуалом.
5. Надписи.
Сделайте новое убеждение заставкой на телефон. Или напишите его на первую страницу своего ежедневника. Можно повесить листок с убеждением над своим рабочим столом или прикрепить к календарю. Найдите то место, где вы будете на него постоянно натыкаться, сознательно и бессознательно.
6. Замечайте подтверждения в жизни.
Обращайте внимание на ситуации или на людей, для которых ваше утверждение – норма.
Например, на пожилых людей, которые занимаются спортом. на женщин, которые после 40, 50, 60 лет прекрасно выглядят, на счастливые пары, которые сумели найти или сохранить любовь на долгие годы и т.д.
Говорите себе, если для кого-то это возможно, то и для меня тоже.
7. Ищите информацию.
Найдите книгу, автора, которому вы будете доверять. Проверьте свое новое убеждение в авторитетном для вас источнике.
К примеру, я, когда изучала тему голодания, читала разные современные исследования и прочла книгу профессора-практика Николаева Юрия Сергеевича «Голодание ради здоровья» и только после этого сформировала свои новые убеждения. А уж сколько я всего перечитала, чтобы рассказать вам о необходимости менять свои установки…
И в завершение пример Джима Керри, известного актера, который с детства следовал за своей мечтой. Так он признался, что в те времена, когда ещё никто о нем не знал, он каждый вечер поднимался «на Малхолланд-драйв, где раскидывал в сторону руки, осматривая лежащий подо мной город». При этом он многократно повторял: «Со мной мечтают работать все. Я прекрасный киноактер и меня ждут заманчивые предложения!». А спускаясь с холма, он проговаривал другую фразу: «Внизу меня ждут предложения сниматься, но просто сейчас они еще не успели дойти до меня». Его подсознание приняло это как действительность, и в результате эти утверждения стали для него правдой. Они его изменили, сделали уверенным в себе, не отступающим перед трудностями, делающим всё для достижения своей мечты.
Теперь и вы знаете этот секрет. Можете использовать любой способ для создания своих установок, или сразу несколько. Главное, ДЕЛАТЬ. Недостаточно просто почитать и узнать. Изменения наступят только благодаря действиям.
И сегодня, в этот великолепный воскресный день, я желаю вам не откладывать свою счастливую жизнь на потом. Живите здесь и сейчас!!!
С любовью, ваша Света В
Все статьи про замену старых убеждений и замену на новые в подборке