Привет, друзья!
Вы знаете Наталью Орейро?
Актриса, которая прославилась в сериале "Дикий ангел", где она сыграла главную роль. Ещё она певица, модель, телеведущая и дизайнер. Занятой человек.
Но её все знают стройной. Никто бы не подумал, что Наталье приходилось скидывать 30 килограмм лишнего веса. Она весила 83 кг. Сейчас 53 кг. Как ей удалось сбросить вес за четыре месяца?
У неё был свой секрет. Хочу рассказать о нём.
Секрет похудения актрисы
Похудеть на 30 кг непросто. Мне казалось, что она знала то, чего не знаем мы. Мне казалось, есть какой-то супер способ, но всё оказалось намного проще. Весь секрет в двух правилах.
Правило 1 - вегетарианская диета
Прошу внимания. Наталья плохо относилась к диетам: «Не нужно ограничивать себя в чём-то. Всё равно настанет момент, когда сорветесь», – говорила она. А Наталья перешла на вегетарианскую пищу, потому что она малокалорийна и полезна.
Наталья не ограничивала себя строго. Она ела горький шоколад, редко позволяла себе чего-то вредного, не налегала на него.
Что она ела? – тыкву, помидоры, чечевицу, крупы, растительное мясо, тофу и другие продукты. Всё растительное. Она не ест мясо 20 лет. Наталья вегетарианка.
Ещё она пила по 1.5-2.0 литра воды в день. Не забываем, что вода помогает в похудении, и её очень важно пить, чтобы оставаться здоровым. Главное пить чистую воду.
Наталья ела растительную пищу, пила по два литра воды в день и, конечно же, соблюдала дефицит калорий. Без него она никак не смогла бы похудеть.
Правило 2 - движение
Прошу ещё внимания. Наталья не тревожила себя сильными нагрузками. Она ездила на велосипеде, бегала и ходила. Не до такой степени, когда даже сил не хватает выйти из зала и уехать домой.
Никаких сложных тренировок. Да они и не нужны. Чтобы похудеть, достаточно ходить по 30-60 минут в день и правильно питаться: есть полезное, не есть вредное.
Главное получаться удовольствие. Быть на позитиве - это важное условие в похудении. Кто сможет сохранить улыбку на лице, тот победит лишний вес и добьётся цели.
Наталья правильно питалась и двигалась. Вот и весь секрет. Растительная пища - это самая полезна пища в похудении. Но даже и она не поможет, если человек не соблюдает дефицит калорий.
🔹Что думаете про похудение актрисы? Напишите в комментариях.
📌Спасибо, что дочитал до конца. Подписывайся на канал и ставь лайк. Буду благодарен :)
___________________________
Статья несёт в себе строго ознакомительный характер! Перед тем как что-то делать, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это в целях вашей же безопасности.